| 《健美技巧图解》作者曹兵，1950年出生，北京工商大学体育部主任，副教授。从事健美健身教学训练近20年，积累了大量丰富的教学实践经验，曾获北京市优秀教师奖、省部级教学成果奖、健美课教学质量优秀奖。主编、参编了大量有关健美的教材和专著。在“中国健美之父”娄琢玉先生举办的威德健美教练员训练班学习时，取得第一名的成绩，并在威德健美训练法研讨会上获得论文一等奖，荣获了国际健美协会主席本·韦德先生和亚洲健美协会主席蔡保罗先生亲笔签名的奖状。 |
| 曹兵，1950年出生，北京工商大学体育部主任，副教授。从事健美健身教学训练近20年，积累了大量丰富的教学实践经验，曾获北京市优秀教师奖、省部级教学成果奖、健美课教学质量优秀奖。主编、参编了大量有关健美的教材和专著。在“中国健美之父”娄琢玉先生举办的威德健美教练员训练班学习时，取得第一名的成绩，并在威德健美训练法研讨会上获得论文一等奖，荣获了国际健美协会主席本·韦德先生和亚洲健美协会主席蔡保罗先生亲笔签名的奖状。 |
| 第1章 必不可少的理论知识 一、健美训练的环境要求 二、健美训练原则 三、健美训练三要素 四、健美训练计划的制定 五、健美训练的呼吸方法 六、健美训练的动作速率 七、健美训练的运动负荷 八、健美训练中的有氧练习 九、健美运动的基本技术和理论知识 十、基本动作与孤立动作 十一、评定、检验和设计训练动作 十二、健身房中的减肥减脂训练。 第2章 最佳健美练习动作 一、胸部肌群 二、背部肌群 三、肩部肌群 四、臂部肌群 五、腹部肌群 六、腿部肌群 第3章 健美运动的营养摄入 第4章 健美明星训练赏析 第5章 健美竞赛 |
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