| PART 1 办公室快易通配方 The easy ways to relax in the office 5分钟office舒压高手，缓解职场重压，轻轻松松朝九晚五！ 静静关注身边的小事物 放声在笑调节情绪 享受太阳浴 三分钟扩胸运动 芳香喷雾神清气爽 热敷放松法 魔法音乐 放松你的眼球 OFFICE香蕉 吃了泡泡糖轻松又健脑 甩动你的双臂 关节与手腕运动 时尚热石疗 太极拍打功 PART 2 最风靡的舒压运动——瑜伽放松术 Therelaxation of Youga 自我暗示法 椅上丹田呼吸式 椅上合掌式 椅上莲花静坐式 椅上吉祥式 瑜伽休息式 PART 3 2分钟自力救济——傻瓜减压操 The easy way to reduce pressure OFFICE一族轻松做 不知不觉健康操 坐坐族放松操 体力活真的好轻松 体力工作者放松操 久站工作者放松操 超简单家居操 消解压力健康操 使用桌子健康操 健康、家事两不误 边讲电话边做健康操 边做料理边做健康操 边洗衣服边做健康操 边打扫边做健康操 边喝水边做健康操 …… |
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