| 周俭，1982年毕业于北京中医学院，1985年到北京中医药大学中医营养教研室任教至今，现为硕士研究生导师、副教授、中国保健协会专家委员会委员、中国食品工业协会营养指导委员会委员、北京食品协会理事。主编的书籍有《中医营养学基础》《中医营养学》《中医药膳学》《饮食保健丛书》及《保健食品设计原理及应用》。 |
| 第1章 月经期 第一节 月经期生理 第二节 月经期保健 一、饮食营养 二、清洁卫生 三、调节情感 四、劳逸适度 五、禁止房事 六、寒暖适宜 七、做好记录 第三节 月经期常见问题 一、痛经 二、闭经 三、月经过多 四、月经过少 五、月经后期 六、月经先后不定期 七、月经先期 八、经行乳房胀痛 九、经期腹泻 十、倒经 十一、经前紧张征 第2章 青春期 第一节 青春期生理 第二节 青春期保健 第三节 青春期常见问题 一、肥胖 二、营养缺乏病 三、痤疮 第3章 妊娠期 第4章 哺乳期 第5章 围绝经期 第6章 常见疾病 附录A 食物有寒热 附录B 适合不同体质吃的食物 附录C 忌口的学问 |
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