| 健康法则一 好心情决定健康牵着快乐看夕阳创造好心情崇尚散淡 活得潇洒勒住情绪的缰绳冷却浮躁固执伤人害己最沉重的生活是无聊纵向对比快乐多宽容清心败火知老服老心别老嫉妒是心灵上的肿瘤离开回忆的孤岛乐极生悲扮靓激发生命活力女人心理健康有绝招心理按摩 胜过良药“生死簿”操在自己手中病魔欺软怕硬越过退休这道坎易被忽视的心理障碍健康法则二 牢记家庭医生的忠告最浪费不起的是健康摆脱病魔的纠缠疾病相克的奥妙跳出癌症的包围圈过度医疗是自找不痛快少往血管里灌水不吃药也能降血压不可小瞧低血压感冒初期不吃药为好为胆固醇恢复名誉减肥别拿健康作代价别把按摩当享受“吉祥兆”不是好兆头献血对健康有益无害自医锻炼了细菌队伍长寿不能靠药养无病进补要不得慎用秘方免遭祸殃滥用激素危害大服药不当危害大生命掉在酒杯里食管最怕干吞药片饮药茶防伤身中西药别搞拉郎配健康法则三 运动为生命添彩生命在于适量运动动以养身 静以修性身静常引病叩门锻炼肌肉 刻不容缓健康不可冷处理载情锻炼更时尚脑袋也能练聪明运动敲碎“药罐子”锻炼，看准兔子再撒鹰小动作治大病跳舞悠着点散步也有小讲究健康路上慎步走别给身体找别扭别开健康的玩笑运动逞能是傻帽深呼吸伤心害脑晨练不可忽视的细节学练气功 择善而从练身练心 事半功倍健康法则四 扔掉危害健康的习惯自毁人体“长城”不可捆在电脑上久赌酿成疾高枕添忧昂首挺胸健康年轻美出来的毛病慎防“病从发入”说谎影响健康你的习惯在伤害自己忍无可忍“水淹丹田”为耳朵减负澡堂内的健康呼唤为自己“松绑”捂春晾秋莫过头别不把刷牙当回事把酒问健康饮茶应该注意什么？坚持这些“坏习惯”健康法则五 优化家庭小环境房间也要吐故纳新为房子卸载室内飘荡着幽灵伸向健康的魔爪吸烟燃烧生命保护绿色空间——阳台不为养花赔健康“烹调”家庭音乐大餐创造家庭笑的氛围注意被窝里的小环境香水飘香危害健康无害驱蚊法豢养宠物的弊端微生物占据的“地盘”家庭环保随手可做健康法则六 健康人生吃出来酸碱平衡保安康有钱难买不胖也不瘦素食有利也有弊想长寿别忌肉野味穿肠过怪病身上留吃出好心情不难会吃睡得香食物中也有“伟哥”适时为身体“补水加油”细嚼慢咽身强体健豆浆不比牛奶差渴甚不急饮不宜常喝的水谨慎吃火锅怎样理解吃啥补啥活鱼现烹味道不鲜几种不能吃的肉剩白菜有毒不宜盲目吃生菜隐患就在瓜菜中被列入“黑名单”的食品日常饮食纠错饮食西化是陷阱健康法则七 性爱拨慢衰老时钟常怀春心人不老勒住性衰老的缰绳放下手中的“灭火器”行为不当会“扫性”中年妇女性欲低下的“绊脚石”厌倦是性爱的墓场性爱是高级美容师春药催情如釜底抽薪花前月下度晚年健康法则八 友谊相伴人生走给生命安上弹簧扔掉手里的核桃人生不敲退堂鼓生命需要支撑点珍爱生命是责任苛求完美是伤害灵活少吃亏抓住今天是赢家发挥余热忌拼“设备”别让幸福在身边溜走生命最怕倒计时创造自己的生活空间给心灵一片阳光养尊处优有隐忧命运捏在自己手里朋友多寿命长健康法则九 养生秘诀要记清养生之道在平衡后记 |
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