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二十四节气养生之：夏养生

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作者：祝书华著

出版社：广东省出版集团，广东经济出版社

出版时间：2007-05-01

I S B N：9787807285519

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二十四节气养生之：夏养生

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内容简介

　　“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，《黄帝内经》这样描述夏天的节气特点。意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。
　　《夏养生》从中医的角度介绍了夏季中“立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑”六个节气的气候特点、起居规律、房事指南、运动保健、饮食调养等养生方法。

作者简介

立夏篇
气候特点
气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多
起居规律
注重对心脏的特别养护
房事指南
加强对固精的修炼
运动保健
立夏四月节坐功/站桩排湿功/太阳观想功
饮食调养
饮食宜忌：养生食谱：荷叶鸭脯/桂圆姜汁粥/水瓜煮泥鳅

小满篇
气候特点
起居规律
房事指南
运动保健
饮食调养

芒种篇
气候特点
起居规律
房事指南
运动保健
饮食调养

夏至篇
气候特点
起居规律
房事指南
运动保健
饮食调养

小暑篇
大暑篇

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