| 我们的身体是一个王国，心是君主，肾是国母，肺为宰相，肝是将军，脾是大内总管；六腑是地方，配合着五脏的工作。只有脏与脏、脏与腑之间互相协调配合，我们人体才能健康。如同治理国家一样，若想健康长寿，养好五脏是一条相当重要的养生法则。 汉竹编著的《黄帝内经对症养五脏》，集结多年行医经验，老中医亲自执笔，手把手教你养五脏。 |
| 石晶明，中医名家施维智先生之真传弟子，行医30余年，对中医养生保健、针灸、按摩、美容理论颇有研究，具有丰富的临床经验。曾先后在上海济南街道医院、淮海街道医院担任院长，上海市卢湾区卫生工作者协会副主任。2000年5月在上海创办了中医诊疗中心，为各界患者提供专业的私人健康诊疗服务。业余时间笔耕不辍，曾多次在《解徊报》、《生活周刊》、（《上海大众卫生报》、《家庭医生》、《健康向导》、《上海中医药报》、《康复》、《搜狐网》等多家期刊及媒体发表论文200余篇。经常受邀去各地讲学，向海内外人士传授中国传统文化。 |
| 壹 养五脏才是养生的重点 守护健康的关键是保养五脏 按照五行养五脏 脏与腑似夫妻，脏主内腑主外 年龄不同，五脏功能大不同 别让“喜怒哀乐”伤了五脏 这些生活小细节连累着五脏 贰 养肝——如同养树木 肝，将军之官 想快乐，先让“将军”健康 居家诊测肝状况 最伤肝的生活方式 一日中养肝最好的时间——凌晨1点到3点 绿色食物最养肝 春季以养肝为先 肝保健，穴位按摩功效大 这样做，可泻肝火 控制好情绪，肝才能更健康 叁 养心——心为气血所养 心，君主之官 想健康，就要让“君王”平安 居家诊测心状况 最容易伤心的几种生活习惯 一日中养心最好的时间——中午11点到13点 红色食物养心气 夏季重养心 心保健，穴位按摩功效大 教你如何清心火 暴喜伤心，恐吓来救 肆 养脾——脾为后天之本 脾，仓廪之官 “仓廪”牢固，身体才健康 居家诊测脾状况 最伤脾的生活习惯 一日中养脾最好的时间——上午9点到11点 黄色食物最益脾胃 脾气旺于长夏，长夏需注意防湿补脾 脾保健，穴位按摩功效大 这么做，补脾养胃 久思伤脾，生气让脾脏更轻松 伍 养肺——娇脏挑大梁 肺，相傅之官 想让身体调和，必先令“相傅”顺畅 居家诊测肺状况 最伤肺的生活习惯 一日中养肺最好的时间——凌晨3点到5点 白色食物最润肺 秋季润燥重养肺 肺保健，穴位按摩功效大 中医秘方教你去肺热 愉快、乐观最养肺 陆 养肾——肾为先天之本 肾，作强之官 想长寿，就要让“生命之根”强壮有力 居家诊测肾状况 最伤肾的生活习惯 一日中养肾最好的时间——下午5点到7点 黑色食物最养肾 冬季是养肾好时机 肾脏保健，穴位按摩功效大 肾气足百病消，家中常备保健药 肾养生防惊恐 附录 《黄帝内经》养生名言 |
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