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定 价：￥35.00
作 者：（美国）哈丽雅特 B.布莱克（Harriet B.Braiker） 著
出 版 社：机械工业出版社
出版时间：2011-07-01
I S B N：9787111351085
| 你是众人眼里的大好人吗？你的“好人情结”有多严重？“好人指数”有多高？是否无论你现在有多忙，只要有人提出请求、邀请，不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价，仍会毫无原则地照单全收？太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术？所有这些令别人满意的付出，却并未让你自己真正感到幸福快乐？ ——如果答案是“yes”，你该读一读这本书。 纽约时报畅销书！ 《谁在操纵你》作者之经典代表作！ 取悦别人，就是亏待自己！ |
| 哈丽雅特·布莱克，有逾25年的执业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，包括纽约《时代》杂志的畅销书《The Disease to Please》和《The Type E Woman》等。 |
| 前言 第1章 ：取悦症三角形：讨好他人的代价 第一部分：认知型“好人” 第2章 有害的思维16 第3章 不当好人也没关系27 第4章 把别人摆在第一位41 第5章 事情多到做不完53 第6章 好人也可以说“不”62 第二部分：习惯型“好人” 第7章 学会取悦：认可瘾70 第8章 为什么你得不到父母的认可84 第9章 不惜一切的爱91 第10章 浪漫成瘾101 第三部分：情感逃避型“好人” 第11章 消极情感恐惧症114 第12章 对愤怒的恐惧124 第13章 恶语真的能伤人140 第14章 你会极力避免冲突吗150 第15章 小步骤，大变化163 21天 行动计划使用指南166 第1天 想说“不”时别说“行”169 第2天 “破唱片”技巧173 第3天 折中方案176 第4天 帮你说“不”的“三明治”技巧179 第5天 “反三明治”技巧183 第6天 改写“取悦于人的10条戒律”187 第7天 改写“7个致命的应该”190 第8天 照顾你自己193 第9天 说服自己摆脱认可瘾196 第10天 做还是不做，这是个问题200 第11天 轮到你了204 第12天 不当好人也没关系210 第13天 愤怒量表214 第14天 放松呼吸219 第15天 怒气上升221 第16天 怒气下降225 第17天 暂停229 第18天 压力接种236 第19天 跟朋友一起解决问题，而不是替朋友解决问题243 第20天 纠正错误的假定248 第21天 庆祝康复254 后记一些最后的感想258 注释259 |
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