| 你手上拿的是一位经验丰富的比丘撰写的禅修手册。作者阿姜布拉姆是研究、修行并精通佛法的现代西方人，如今，他要为认真修行的人贡献出他的所学、所思、所感。 在本书中，你将发现一套有关禅修的完整教法，其目标是达到禅定以及下一个次第的洞见。阿姜布拉姆提供了一套详细、精妙的方法与理论，教你如何面对刚开始禅修时遇到的困难，以及如何使内心趋入禅那的狂喜、快乐、轻盈和深定，最终带来大解脱，实现无我洞见及智慧。 |
| 阿姜布拉姆（Ajahn Brahm）是南传佛教大师阿姜查的弟子。1951年出生于英国伦敦，毕业于剑桥大学理论物理学系。23岁于泰国曼谷的金山寺受戒，后跟随大师阿姜查在森林中修行9年。1983年于澳大利亚创办南半球最大的佛教寺院一觉乘寺，经常吸引数千名的各国听众前往听讲。现为觉乘寺住持暨西澳佛教协会指导教师。 |
| 推荐序 完整与深化的禅修指导 导论 了解禅修，了解本书 第1部 禅修的快乐 第1章 禅修的基本方法 第2章 禅修的障碍 第3章 正念的特质 第4章 换一种禅修方法 第5章 美丽的呼吸 第6章 四念处 第2部 禅悦与解脱 第1章 禅那[1]：禅悦 第2章 禅那[2]：禅悦增上 第3章 禅那[3]：禅悦极增上 第4章 深观的本质 第5章 解脱的深观 第6章 正觉：入流 第7章 完全正觉 结论永远放下 致谢 |
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