| 在21世纪物质文明高速发展的今天，越来越多的人在拥有了财富、地位的同时，却失去了最宝贵的健康。面对这重重健康危机，该如何应对呢？怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢？“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题，给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。本书为丛书的其中一册，教您如何在工作、家庭、社会的多重压力下寻求情绪的释放和心理的平衡。从最简单的“每天保持微笑”做起，随时给心灵保鲜，就能预防心身疾病的侵袭，驱散疲劳，更愉快地工作和生活。 |
| 1.情绪和生活／1 情绪是什么／1 情绪的特征／2 情绪的分类／4 情绪状态／7 情绪理论／8 情绪与情绪化／11 情绪的功能／12 气味与情绪／14 食物与情绪／16 情绪与季节／19 情绪与文化／24 情绪与认知／26 情绪与免疫功能／27 情绪与生活压力／28 2.应激和人格／37 应激／37 常见的心身疾病／40 人格／41 人格类型／43 人格与职业／47 3.点亮心灵／49 把握今天／49 笑面人生／54 正视现实／59 不要为小事烦心／60 保持活力／64 摆脱疲劳／65 向前看莫忧伤／68 养成良好的工作习惯／71 4.拯救微笑／75 秘诀一：挤干烦恼／76 秘诀二：“卖”掉烦恼／76 秘诀三：睡走忧愁／77 秘诀四：吃光烦恼／77 秘诀五：松解烦恼／79 秘诀六：笑逐烦恼／82 秘诀七：花草怡情／83 秘诀八：袭香驱忧／86 5.解构快乐／91 少年篇——成长的烦恼／92 青年篇——旋转的陀螺／97 老年篇——挥之不去的孤独／105 男性篇——坚强背后的脆弱／112 女性篇——压力之下的困扰／118 |
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