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减压：心理自救处方

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最低价：￥7.92

定价：￥19.80

作者：著

出版社：中国华侨出版社

出版时间：2004 年10月

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内容简介

没有压力的生活是轻浮的，太多的压力则使人生沉重。身处当今社会，压力须面对和承受，压力也可以调适。如何既达成工作绩效，又能笑对压力，舒缓、卸除压力，本书会告诉你许多妙方。
　　

作者简介

什么是压力？
压力是人生的作料
本书能帮你什么忙
第一周
谁控制了你的生活？
你可知压力已来报到？
第二周
你的压力从哪里来？
面对压力身体反应三阶段
第三周
没有压力不好玩
压力的侵害静悄悄
第四周
了解自己身体的极限
将压力维持在一个有利的范围内
第五周
增强你的抗压能力
正确面对压力
第六周
良好情绪是需要练习的

.与不良情绪作斗争
第七周
不做环境的玩偶
“心理奴隶”面面观
第八周
第九周
第十周
第五十二周
第四季总结

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