| 剧情简介 内附《园林》fengshui garden cd光盘一张！ 减压、塑形、瘦身，都市健身新时尚！ 好莱坞女明星的至爱健身术！ 世界名师贴身指导，成就职业女性完美身心！线条？健康？一举两得！ 特别介绍 本辑pilates 塑身系列糅合西方运动要领而成，包括入门、初级、中级三个物辑，由世界级资深普拉提大师瑞尔??9??9艾萨考维兹独创并亲自传授。 作为一种”静力状态“的运动，本辑pilates训练法为现代都市女性量身打造，全方位解决广大职业女性普遍面对的健康及形体等问题。其瘦身、塑形功效较目前任何一种健身法更为明显与卓越，不但迅速成为众多好莱坞女明星的至爱，更得以在世界范围内广泛流行。 该训练法最为人称道的特殊之处在于： 1、采取”动静结合“的动作形式，注重达到某一姿势的过程，讲究控制、拉伸、呼吸，有效塑要部、服务部及臀部等女性重点部位的肌肉曲线。 2、着重于”伸展、拉长“，肌肉不会因运动而变粗；强调静止中的”控制“过程，在增强肌肉力量的同时不加大肌肉体积；遵循”低强度多次数“的方式，令肌肉充满弹性而不加大围度。 3、通过对身体核心部位的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和直辖市能力，并对矫正颈部和脊髓起到良好的效果。 4、注重”全方位“要领通过适度的力量与伸拉训练，使身体各个部位得以充分绷紧和拉伸，从而逐渐矫正职业女性惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。并有效地改善一般运动难以锻炼到的地方以及因久坐造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题。 5、动作缓和、清楚，每个姿势都要求与呼吸协调，使你更容易控制身体，减少因姿势错误而造成的负面作用。 6、不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练习，极其方便。 基本信息 isrc：cn-a26-05-0040-0/v.g8 文像进字： 出版商：国际文化交流音像出版社 发行经销商： .区码：全区 集数： 品质说明：dvd-5 所获奖项： |
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