| 剧情简介 赠送精美图册！精美的图册与影音结合给你全新惊喜！ 瑜伽大师精心挑选30套最高效的塑身动作，打造纤瘦曲线！塑造迷人脸蛋，还你迷人香肩，打造傲人美胸，去掉彩部和小腿的赘肉，练就性感小蛮腰，修饰你的大腿！ 3d式塑身经典瑜伽，最时尚的瘦身方法，迅速打造魔鬼身材，享受最休闲的阅读方式！ 特别介绍 古老而神奇的印度瑜伽，以其独特的魅力和功效成为了现代时尚女性的雕塑形体、放松心情的最佳运动方式。勤加练习，不仅能让您身心健康，还能让您在不知不觉中塑造了优雅紧致的身形、轻盈灵动的姿态。 本书由专业瑜伽教练示范，为您精心挑选了3嘻最经典的瑜伽塑身动作，以供您对照练习。只要您坚持训练，你可以充分感受到你的身材变得奥妙多姿了，你的腰肢变得更柔软细嫩了，而且还越来越健康呢!本书后面所配vcd部分，精选了一些风靡全球的瑜伽健身系列节目，这里有资深瑜伽教练手把手地教你练习，示范各种瑜伽经典体位。 目录 前言 瑜伽丽人坊 麦当娜：瑜伽红就完美身姿 名模王圣芬：瑜伽练就魔鬼身材 性感尤物钟丽缇与瑜伽 蔡依林的“享瘦”秘诀：练瑜伽 瑜伽入门 瑜伽呼吸法 静坐姿势 瑜伽10个易错姿势 30式经典瑜伽，练就完美身材 经典瑜伽热身动作 .简易拜日式 瑜伽塑迷人脸蛋 狮子式 兔式 青春式 瑜伽还你迷人香肩 开肩式 鹭变式 骆驼式 给你一双修长的手 牛面变化式 加强三角伸展式 细臀式 打造傲人美胸 英雄式 云雀式 蛇击式 塑造性感顺滑的背部线条 鸽子式 全弓式 犁锄式 让你的腹部更平坦 飞鸟式 蜜蜂式 拱桥式 轻松练就性感小蛮腰 扭身祈祷式 鳄鱼式 鱼式 塑造妖娆美臀 前伸展式 猫式 猴王式 修饰你的大腿 拱背伸腿式 树式 虎式 去掉膝部和小腿臃肿的赘肉 雏鸟式 天鹅式 随时随地练瑜伽 瑜伽练习中的注意要点 在老板眼皮底下练瑜伽 步床头瑜伽 美体塑身宝典 日常美臀小诀窍 实用有效的“挺”胸运动 享“瘦”食品大全 要减肥也要健康 基本信息 isrc：cn-a53-04-0067-0/v.g8 文像进字： 出版商：中国康艺音像出版社 发行经销商： 区码： 集数： 品质说明： 所获奖项： |
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