| 美丽的第一基因靠父母，第二基因那就看你的习惯了。美丽是可以塑造的，而塑造美丽的最佳法宝就是习惯。 天才西塞罗曾经说过：习惯能造就第二天性。如果说“美丽事业”是个大工程，那么“习惯”就是既能造就它，也能销蚀它的一砖一瓦；如果没有可以让自己美丽的习惯，那美丽就是空中楼阁，即使拥有了，也必将很快失去。 爱生活就从爱自己开始，爱美丽就从爱上好习惯开始。美丽的细节有多少，美丽的习惯就有多少，它成就美丽、捍卫美丽，也让美丽得以继续。Anne喜欢一切美丽美好的东西，内心渴望如花一般绽放一生，更希求可以开得美丽、开得精彩、开得长长久久。 |
| part 1 习惯养出好秀发 1.每天梳头一百下 2.养成正确的洗发习惯 3.适当给头发做护理 4.选择适合自己的洗发产品 5.少用吹风机 6.定期修剪 7.防止暴晒 8.常吃头发喜欢的食物 9.切勿烫染同时进行 part 2 习惯成就明靓美眼 1.养成正确的用眼习惯 2.多吃富含维生素a、c和e的蔬果 3.偶尔哭一场或打个哈欠 4.时刻提醒自己拯救眼袋 5.工作之余，运动一下眼睛 6.预防眼病从年轻开始 7.选择一款美丽又健康的太阳镜 8.睡觉前，经常给眼睛做眼膜 part 3 习惯还你美丽的脸 . 1.饮食习惯助你有效瘦脸 2.不要带着面膜入睡 3.学会科学洗脸 4.油炸食品快走开，蔬菜水果快过来 5.运动你的脸 6.推摩按压皮肤悠着点 7.好面膜自己动手做 8.选择适合自己的化妆品 part 4 习惯让肌肤更年轻 1.夏天常饮清热茶饮 2.选择柔软贴身的内衣 3.定时为肌肤排毒 4.拒绝熬夜 5.告别日光浴 6.锻炼永不停歇 7.定期保养卵巢 part 5 习惯打造美丽手足 1.避免长时间穿高跟鞋 2.女人要保护好双脚 3.做家务前后要记得护手 4.回到家记得给玉足“松绑” 5.为美丽加分的手足按摩 6.纤纤玉手，护甲美甲不可少 7.瘦腿纤臂，不只是夏天来临之前的事 part 6 习惯“挺”出傲人美胸 1.减肥时别忘了补充丰胸营养品 2.让胸部健康美丽做好七件事 3.值得单说的胸部按摩 4.正确认识塑身内衣 5.正确的行、走、坐姿，维护脊柱健康 6.经期前后调养好自己 7.关注乳房健康，养成乳腺自检的习惯 part 7 习惯塑造魔鬼身材 1.多走楼梯多倒行，自行车代替公交好处多 2.做水样无毒美人，从饮水和呼吸开始 3.身体排毒，美丽从内而外 4.让瑜伽走进生活 |
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