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健身球美体瘦身

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健身球美体瘦身

最 低 价：￥21.30

定 价：￥31.00

作 者： 著

出 版 社：北京体育大学出版社

出版时间：

I S B N：9787564403454

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    编辑推荐

    内容简介
    本书是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群，以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。
    　　

    作者简介

    目录
    前 言
    第一章 关于健身球
    第二章 开始之前
    第三章 有氧练习
    第四章 增强腹部力量练习
    第五章 腿和臀部的练习
    第六章 增强背部力量和脊柱灵活性的练习
    第七章 上体练习
    第八章 全身综合练习
    第九章 伸展与放松

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