| 何洁，灵慧瑜伽创始人，国际著名高级瑜伽师。早年受教于瑜伽大师张慧兰的得意弟子彼得·陈；1995年东渡日本，入顶级瑜伽大师藤本惠幸门下修炼；1998年创立灵慧瑜伽，并申请了相应知识产权。2001年，入著名的韩国瑜伽生命学院进一步修炼提高。2002年在新加坡卡玛学院学习研究西方瑜伽术普拉提，此后，她的灵知慧普拉提瑜伽馆在国内培训了数十名普拉提瑜伽教练，成绩斐然。近年来在《健与美》、《东方养生》等各类杂志和北京人民广播电台、电视台等媒体上开设专栏和讲座，致力于瑜伽和普拉提的推广与普及.. << 查看详细 |
前言 第一章 基础篇 一 什么是瑜伽 二 瑜伽的形式 三 瑜伽对妊娠的功效 四 迎接身体的改变 五 安全指导 第二章 孕育前的瑜伽课程 准备好瑜伽垫开始行动吧! 一 瑜伽的热身 二 孕前瑜伽修炼计划 第三章 孕期瑜伽课程 妊娠初期 一 孕妇孕吐 二 疲劳 三 乳房胀痛 四 1—3个月间的瑜伽体位修炼计划 妊娠中期 一 抽筋 ............. 第四章 产后恢复瑜伽教程 第五章 日常食物的营养成分表 |
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