强健身体、找回活力、平定心神以轻柔简单的瑜伽练习应对紧张世界适当放松.适当练习，适当呼吸、适当饮食、积极思维和冥想用瑜伽生活方式关注并善待自己4组运动为早起、中午、傍晚、睡前设汁，任选一组都能迅速补充能量小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗真人示范DVD解说专业、配乐动感.直观演示书中动作。 |
路易丝是伦敦的哈他瑜珈教练，主要在樱草花山、SOHO区及诺丁山门的伦敦生命中心教授三维瑜珈。1978年，她开始跟随西尔维亚-普雷斯科特和佩妮·尼尔·史密斯练习瑜珈，她俩是伦敦最早的艾杨格瑜珈教练。从那时起，路易丝就开始在印度喀拉拉邦的希瓦难陀修行所修行，在那里完成了瑜珈教练的普通培训课程和高级培训课程。1994年，路易丝在伦敦获得了艾杨格瑜珈教练资格认证，随后遇见了山铎雷梅特，后者将她带进阴影瑜珈的领域。上世纪90年代，路易丝还一直跟随约翰·斯科特练习阿斯汤伽瑜珈。路易丝对东西方的精神传统和冥想有着强烈的兴趣，她喜欢将瑜珈哲学融入教学之中。路易丝是伦敦生命中心一级教练培训课程的教师之一，也是一位记者、饭店经理，还是戏剧和电视节目的舞台监督。 |
作者序 |
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