《大家话养生》： 王敏清，原中央保健局局长，主任医师，曾先后服务过杨尚昆、邓小平、朱德、毛泽东、叶剑英、胡耀邦等党和国家领导人。 赵霖，研究员，博士生导师。卫生部健康教育首席专家，中央保健委员会预防保健会诊专家。 刘建文，研究员，资深医药、养生、抗衰老学专家，著名健康教育专家和科普作家。 王连清，中国中医科学院主任医师，二十多年从事于多位党和国家领导人及外国元首、友人的医疗保健工作。 吴大真，主任医师，教授。著名中医肾病专家，健康教育专家，中央电视台《健康早班车》专家顾问。 《大家话养生》由上述五大专家倾情合著，尽诉他们半个世纪以来的养生心得。 |
于菁，曾任保健时报社副社长、副总编辑。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长。中国老年保健协会副秘书长，新时代健康产业集团专家顾问委员会委员，中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。从事健康教育工作10余年。组织大型健康科普报告及讲座百余场，发表科普文章60余篇，组织编写科普书刊40余部；2006年代表中国保健协会科普教育分会组织有关专家编写的《城乡社区健康管理丛书》，荣获中央文明办、民政部、国家新闻出版总署、国家广播电影电视总局颁发的先进单位奉.. << 查看详细 |
| 第一章 保健局长谈保健 一、我保持了半个世纪的健康纪录／3 二、我是如何保健的／6 三、我保持健康的家庭因素／23 四、中共元老们如何多活过八九十岁／26 五、不断学习，与时俱进／30 六、健康长寿，必须重视呵护与增强身体免疫力／33 七、人生十好歌／35 第二章 食物是最好的药物 一、健康是每个人的宝贵财富／37 二、关注健康——先进厨房。后进药房／42 三、要想身体棒，就得嘴头壮／48 四、平衡膳食是健康的基石／50 五、膳食与就餐的“十大平衡”／56 六、肥胖——世界性的流行病／61 七、饮食、健康与女性美／64 八、“功能食品”与中国食疗／67 附录／70 第三章 健康长寿靠养生人活百岁不是梦 一、欲求长生必先养生／75 .二、老年人预防健康危机的八个侧重点／77 三、防“三高”，除“三害”的十项养生保健措施／81 四、老年人二十项简易健身活动／85 五、中老年健身九忌／93 六、老年餐饮重在饮食调养／96 七、年高而不老，寿高而不衰／105 八、相依为命的老夫老妻／108 九、消除丧偶的心理伤痛／110 十、四剂长寿的良药／111 十一、消除认知差异的代沟／113 十二、与人为善理解万岁／114 十三、预防老年痴呆／115 十四、笑——免费的长寿方／119 十五、今冬进补明年打虎／120 十六、睡眠——健康的要素／124 附录／126 第四章 上工治未病 一、什么是亚健康／131 二、哪些人群易患“亚健康”／133 三、导致亚健康的因素／134 四、中医认为健康的基础是什么／136 五、怎样预防亚健康／143 六、介绍几种强身健体、预防和治疗亚健康的养生方法／147 第五章 以花养生益寿延年 一、玫瑰花：行气解郁、活血止痛／167 二、百合花：滋阴润肺、清心安神、补中益气／171 三、金银花：清热解毒、疏散风热／174 四、菊花：散热清风、平肝明目／177 五、茉莉花：理气止痛、辟秽开郁／182 六、梅花：疏肝解郁、健脾开胃／185 七、三七花：清热、平肝、降压／188 八、红花：活血化淤、凉血解毒、解郁安神／191 九、桃花：利水、活血、通便／195 十、荷花：清心凉血、活血祛淤、去湿解暑／199 十一、桂花：化痰止咳、温胃散寒／202 十二、月季花：活血调经、消肿解毒、疏肝解郁／204 附录1：常用入药花卉／208 附录2：花疗歌／215 |
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