| 十二时辰对应十二经脉，不同时辰保养不同经脉，每个时辰都有养生的重点，十二经脉对应人体五脏六腑，不生病才是根本开发男性疾病的药库，生活习惯中自有大药。 子时，人体阴阳在昨日与今朝交替，如果能够得到最完美的运化，那么体内刚刚生发的阳气就会蓬勃发展，如果此时，没有顺应自然的安排，耗散掉最宝贵的时机，你将永远无法弥补。 丑时是养肝的黄金时间段，这时肝脏开始排毒，各种毒素经过肝脏的化学反应后，变成无毒或低毒物质，对人体起到重要的保护作用。 寅时是肺经运行的关键时期，这时候，肺需要靠良好的休息开始重新分配气血，男性要注意自己平常的生活习惯，如果平常养肺工作做得好，此时你会睡得最满足，但是如果不良的生活习惯让你的肺部健康千疮百孔，那么此时精气耗损，你一定会辗转反侧，丧失养肺气机。 卯时大肠“主管”全身气血流行的大局，也就是说，卯时天门初开.阳气出现于地表，显现神机，这时是男性排毒的最佳时机。 辰时是阴阳调和的一个时期，辰时之前，人体一直都是阳气运行，到了辰时，人体就非常需要有阴气的调和，阴气其实可以通过食物来摄取。摄取了足够的食物，人体就能够有生命的活力。 巳时，是一个男性发挥能量小宇宙的时刻，在这时，男性开始运化食物的能量，体力旺盛，精力充沛。有人说“工作是男人最好的游戏”，那么此刻的男人.你在工作的时候，除了心理上的满足，是否也能够注意到关爱自己的健康呢？ 午时在《黄帝内经》中，是一个应该令男性期待的时刻。经过一上午的工作，男性会觉得很疲劳了，此时，男性需要通过午餐，午休的调节来重新调整状态，实现身心的愉悦。 |
| 张希增，著名老中医。曾随四大名医孔伯华先生学习，曾就职于北京中医医院。擅长诊治温热病、时令病、心脑血管疾病，尤其对高血脂、高血糖、高血压、冠心病、中风后遗症、心脑血管硬化、早期老年痴呆症、糖尿病有独到的治疗手段。对肝、胆、脾、胃、肠等内科疑难杂病具有丰富的临床实践经验，现为孔伯华养生医馆顾问。 |
| Part1 子时睡眠生发男人的BBN之气 深度睡眠，走好男性健康第一步 安眠药，让男人不再“男人” 熬夜男性，眼病找上你 男性趴着睡，健康也趴下 男性卧室，健康布置不简单 控制体重，调整打鼾“音量” 化纤睡衣，警惕不知不觉女性化 健康夜晚，远离危险夜生活 Part2 丑时养肝成就谋略，让你事业三级跳 借酒浇愁，肝脏愁更愁 以药养生，伤害男性的肝脏 关注饮食，排毒养肝好方法 春季，肝脏健康与病痛的抢夺战 泥鳅化解“肝”戈，与你同“肝”共苦 慢性毒药，悄悄伤害你的心“肝”宝贝 脂肪肝，重男轻女要小心 男人，你该有一张独立的“床” Part3 寅时肺是主管你全身气血的总司令 吸烟——让男性的活力发动机熄火 识饮识食，终结肺的灰暗期 温暖阳光揉揉背，清新空气养养肺 防燥，给秋天的肺加点湿 不当生活方式，你的肺在哭泣 睡前小动作，让男性的肺畅快呼吸 睡前喝牛奶，并非人人皆宜 远离鼻炎，不再辗转反侧 Part4 卯时晨起——让体内的朝阳冉冉升起 清晨小细节，叫醒男人的“小宇宙” 安全如厕，你不可不知的健康方式 科学晨练，不要让锻炼成为一种伤害 男人好皮肤，才能有“面子 聪明的男人不“绝顶 选择健康衣物，远离“贴身杀手 完美剃须，刮掉刺激 别让领带勒紧你的健康 Part5 辰时改变小习惯，让你的健康零存整取 聪明男人，懒得“恰到好处 早餐“走餐族”，健康也溜掉 保护嗓子，磁性声音要靠养 清晨，打响保“胃”战 男性，关注毛巾爱健康 慎重戴眼镜，不闯眼睛的“红灯 开车途中，健康随行 水果，走近男性的健康美餐 Part6 巳时不变的健康，应万变的工作 男人，选好你的男人味 男性办公室，健康应同在 爱眼革命，为事业的可持续发展加油 鼠标使用不当，疾病找上你 莫让空调成为“夺命杀手 男人，提防“坐”出病来 “空中飞人”，自有主张 健康零食，给五脏六腑进贡 Part7 午时健康男人的午餐管理、 碳酸饮料，让你的健康挥发 街头小吃，健康安全大搜捕 不干不净吃东西，身体和你算总账 控制力男人，厨房用油也精心 营养单调埋地雷，健康午餐这样吃 寒暑饮食有差异，餐前餐后有讲究 好方法，让肥肉成为男性的保护伞 秀色可餐可入莱，清新解毒又保健 Part8 未时张弛有度，破解健康密码 健康小麦色，不是全靠晒 男性“啤酒肚”，易把病儿带 商务会谈，躲开体力最低点 …… part 9 申时 男性荷尔蒙，男人的魅力信使 part 10 酉时 肾是男人青春的策源地 part 11 戌时 魔力男人，让你的身体满意 part 12 亥时 性爱——不是例行公事 |
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