| 尽管脑很复杂，但是如果你知道一些关键性事实和一些运转的原则，不必参加任何业培训，你就能更深入地了解脑，进而知道如何保护脑、科学地利用脑。本书把作者根据对脑的理解、认识和形成的观点，向读者介绍脑健康的方案。 |
| 孙作东，1966年5月生，民革党员，青年脑科学家，奥博脑健康系列产品发明人，现任黑龙江省亚欧脑科学研究院院长、哈尔滨奥博集团公司董事长。 所获主要荣誉及奖项：“中国青年五四奖章”获得者、“新世纪百千万人才工程”国家级人选、享受国务院政府特殊津贴专家、黑龙江省十大杰出青年、“黑龙江省杰出青年科学基金”获得者、黑龙江省优秀中青年专家、哈尔滨市有突出贡献中青年专家、“哈尔滨市青年科技奖”获得者、首届哈尔滨市“十大科技英才”、中国民营科技企业家技术创新奖、中国优秀民营科技企业家、东北三省优秀民营科技实业家。 他首次在国际上提出了“脑细胞激活论”，界定了“疑难脑病不同时期的治疗原则”，发表脑科学专论76篇，撰写出版《激活沉睡的脑》、《孙作东脑健康方案》等多部脑科学专著，做脑科学专场报告400余场，获得国家专利16项、省市科学技术进步奖2项、国际发明奖2项。其中，奥博脑复康治疗仪在治疗老年性痴呆、脑萎缩、中风偏瘫等疑难脑病方面取得重大突破，技术水平国际领先，填补国内空白，成功治愈数十万脑病患者，受益者达百余万。由他主持和承担的“脑神经肽的控制技术及应用”等多项脑科学基础理论研究与防治心脑血管疾病的科研课题，被国务院列入《国家中长期科学和技术发展规划纲要》，并被确定为重点领域及其优先发展主题，他也因此于2006年被列入国家重大人才培养计划。 |
| 前言 宇宙有多大 脑就有多大 第一讲 健康人生 从“头”开始 第一节 认识我们的大脑 第二节 被保护的大脑 第三节 大脑是最高级的信息处理器 第四节 大脑的分工 第五节 大脑中的神经系统 第六节 脑细胞的特征 第七节 神秘的脑电波 第八节 左脑是现代脑，右脑是祖先脑 第九节 人脑是个太极图 第十节 海马对持久性记忆至关重要 第十一节 遗传记忆和免疫记忆 第十二节 脑死亡才是真正的死亡 第二讲 打开脑奥秘的“未解之谜” 第一节 梦的秘密 第二节 与祖先对话 第三节 睡眠里面也有奥秘 第四节 “疯子”与“天才” 第五节 木鱼、念珠、打坐与脑内吗啡 第六节 人恋爱时的大脑状态 第七节 解读神奇的生物钟 第八节 值得警惕的年龄：36岁、48岁、72岁、84岁 第三讲 开发脑潜能的实用方案 第一节 大脑具有无限的潜能l 第二节 “脑内吗啡”使人健康长寿 第三节 精神享受与快感神经A 第四节 早期经验和学习能力 第五节 神秘的记忆功能 第六节 英雄在一刹那想了很多是可能的 第七节 人的意识能够超越时空 第八节 人人都具有超常能力 第九节 开发大脑潜意识的方法 第四讲 日常健脑的实用方案 第一节 人脑神奇的“自愈良药’ 第二节 健脑养生“十字诀” 第三节 实现自我是对脑的最高奖赏 第四节 健脑最佳运动——徒步行走 第五节 挥去衰老的纠缠 第六节 脑疲劳等于透支生命 第七节 远离七种危害大脑的“反养物’ 第八节 有损脑健康的七种坏习惯 第九节 获得脑健康的“七字箴言’ 第十节 健脑益智要从孕妇和幼儿做起 第十一节 健脑，药补不如食补 第十二节 一套行之有效的健脑操 第五讲 青少年脑健康方案 第一节 青少年如何科学补脑 第二节 怎样提高孩子的智商 第三节 适度休息有益青少年脑健康 第四节 睡眠是脑获得休息的最佳途径 第五节 多运动防治青少年抑郁症 第六节 上网成瘾导致智商、情商降低 第七节 青少年学生要慎用手机 第八节 青少年喝过多含糖饮料有损脑健康 第九节 青少年大量饮酒可能伤脑 第十节 警惕五类损伤青少年大脑的食物 第十一节 有损青少年大脑的五种生活习惯 第六讲 中老年人脑健康方案 第一节 中老年人为何要健脑 第二节 健康老年人的标准 第三节 调整膳食结构 ——老年人的健脑计划 第四节 中老年人必须要让大脑“动”起来 第五节 做个“年轻型老人” 第六节 老年人防大脑衰老要做到“五少五多”： 第七节 聊天最益中老年人脑健康 第八节 抽烟有损中老年人大脑健康 第九节 老年养生之“忌、度、宜、慎” 第十节 老年人预防脑出血十二招 第十一节 抗衰老的八种食物 第十二节 常吃花生油，有益中老年人脑健康 第七讲 饮食养生与脑保健方案 第一节 有益于脑健康的饮食三原则 第二节 来源子生活的健脑食品 第三节 日常生活中的三个好习惯 第四节 心理养生中的“三乐”与“四心” 第五节 养生与养花 第六节 涌泉、足三里：您的两个“长寿穴” 第七节 给脑力工作者的一天补脑餐单l 第八节 脑力工作者饮食四忌 第九节 中老年人的营养食谱 第八讲 传统佛道儒家的养生方案 第一节 修心养性 ——来自佛家的养生智慧 第二节 回归自然 ——来自道家的养生启示 第三节 仁和谦温 ——来自儒家的养生法则 第四节 宁静致远 ——静养生的长寿之道 第九讲 中医脑健康方案 第一节 中医学对衰老原因的认识 第二节 中医健脑六法 第三节 中医的补肾健脑食品 第四节 来自《周易》的健脑秘诀 第五节 要想脑健康，调神、养肾要做好 第六节 节能养生，健康长寿 第七节 人老足先老，健康重足疗 第八节 腹式呼吸好，防病抗衰老 第九节 常做十禽戏，健脑抗衰老l 第十讲 常见脑疾病治疗方案 第一节 中风偏瘫 第二节 脑萎缩 第三节 痴呆 第四节 帕金森氏综合症 第五节 脑瘫 第六节 …… |
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