| 我们不能改变人生的长度，但是可以改变它的宽度；我们不能改变人生的高度，但是可以改变它的温度。人生像一只温度计，虽然我们不能改变它的本质，随意地调节温度，但是心灵的温度就是围绕在温度计周围的空气。我们可以改变心灵的温度，从而温暖我们的人生，心灵的温度，能让你心若冰霜，也能够给你的人生足够的温暖。无论挡在我们面前的是什么，无论我们的内心斗争多么激烈，我们是什么样的人，取决于我们选择做什么样的人。 |
| 第一章 0℃心灵：愤怒——愤怒和悲哀一样，也是一种软弱 第二章 5℃心灵：贪婪——贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富 第三章 10℃心灵：嫉妒——嫉妒是心灵的杂草，即使是天使也能墮落 第四章 15℃心灵：自傲——人之所以犯错误，不是因为不懂，而是自以为什么都懂 第五章 20℃心灵：虚荣——“面子”是心灵的重负 第六章 25℃心灵：自私——一滴水只有放进大海里才永远不会干涸 第七章 30℃心灵：猜疑——大胆产生勇气，多疑却产生恐惧 第八章 35℃心灵：懦弱——懦弱的人只会裹足不前，只有真正勇敢的人才能所向披靡 第九章 40℃心灵：忧虑——杞人忧天，永远是种悲哀 第十章 45℃心灵：自卑——先相信自己，然后别人才会相信你 第十一章 50℃心灵：冷漠——冷漠是人与人交往的枷锁 第十二章 55℃心灵：放下——放手，才是真正的拥有 第十三章 60℃心灵：平常心——拥有平常心，才能拥有不平常的生命 第十四章 65℃心灵：知足——彼岸无尽头，知足才常乐 第十五章 70℃心灵：乐观——一切都会过去，再苦也要微笑 第十六章 75℃心灵：宽容——人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容大度 第十七章 80℃心灵：分享——与他人分享的越多，往往得到的也越多 第十八章 85℃心灵：奉献——为别人开门的同时，也给自己开了一扇窗 第十九章 90℃心灵：自信——相信自己，一切也有可能 第二十章 95℃心灵：坚持——很多时候需要的是毅力，而不是气力 第二十一章 100℃心灵：挑战——一个人若不能超越困境，就做不成大事 |
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