大道无形----彻底学会经络养生

第一章  经络手法使用说明
  1．按摩法——小手能治大病
  2．刮痧法——痛并快乐着的养生法
  3．艾灸法——经络养生中的新贵
  4．穴位定位方法——找准穴位养身心
第二章  十二经脉——人生下来、活下去的根本保证
  1．足少阳胆经——头疼脑热的问题都可从这里找到办法
    ◇风池穴——治后脑勺痛的高手
    ◇灸率谷穴可以缓解偏头痛
    ◇瞳子髎穴是平皱的一把好手
    ◇耳鸣、耳聋可取听会穴来治
    ◇假性近视者多按压上关穴
    ◇头晕目眩找悬颅穴
    ◇天冲穴可缓解因情绪激动引起的头痛
    ◇按压完骨穴具有诱睡的作用
    ◇眼睛疲劳多按目窗穴
    ◇肩井穴——久坐上班族缓解肩部僵硬的好招
    ◇居髎穴可提高女性性功能
    ◇常敲中渎穴可防胆结石和胆囊炎
    ◇常敲胆经上的阳陵泉可美白
    ◇脊椎痛时要揉悬钟穴
    ◇丘墟穴最适合治上火
    ◇香烟炙烤侠溪穴可缓解胆绞痛
    ◇足临泣穴——献给爱穿高跟鞋女性的礼物
  2．足厥阴肝经——舒肝解郁全在于此
    ◇爱生闷气的人一定要多按太冲穴
    ◇行间穴可以减轻肝病带来的伤害
    ◇大敦穴——镇静及恢复神智的要穴
    ◇中封穴有泄肝火、固精之妙用
    ◇按摩或艾灸蠡沟穴缓解阴道瘙痒
    ◇按压曲泉穴可以减轻躁狂型抑郁症
    ◇排尿困难找足五里穴
    ◇阴廉穴帮你找回勃起力
    ◇按摩急脉穴快治肠痉挛
    ◇章门穴——治便秘的重要“解秘”武器
  3．手太阴肺经——想让肺变年轻，自然离不了肺经
    ◇中气不足的人最应该找中府穴
    ◇云门穴——排除体内浊气的通道
    ◇按摩天府穴可辅治鼻炎
    ◇秋季肺火旺的人要多按摩尺泽穴
    ◇孔最穴是预防痔疮的要穴
    ◇列缺穴——专治落枕的特效穴
    ◇经渠穴——通治咳嗽的要穴
    ◇按揉太渊穴可大补肺气
    ◇鱼际穴——哮喘病的克星
    ◇少商穴——治急性咽喉肿痛的特效药
  4．手阳明大肠经——欲得长生，肠中常清
    ◇商阳穴——男性性功能保健的要穴
    ◇胃火牙痛可借助二间穴来帮忙
    ◇三间穴治疗三叉神经痛
    ◇面口合谷收——合谷穴止牙痛见神效
    ◇办公室综合征引起的头痛耳呜可找阳溪穴
    ◇泌尿系统感染要多揉偏历穴
    ◇温溜穴可以驱除体内寒气
    ◇手三里穴可解手腕肌肉疼痛
    ◇曲池穴是排毒的高手
    ◇手五里穴——颈淋巴结核的克星
    ◇多敲臂臑穴防治白内障
    ◇肩髑穴可缓解肩周炎疼痛
    ◇天鼎穴——制止打嗝的特效穴
    ◇慢性咽炎可寻扶突穴
    ◇春季鼻出血找迎香穴
  5．足阳明胃经——胃经是补益气血的第一选择
    ◇多揉承泣穴可治疗迎风流泪
    ◇四白穴——解决黑眼圈的好帮手
    ◇口眼歪斜找颊车
    ◇地仓穴为流口水的孩子带来福音
    ◇按摩大迎穴可摆脱恼人的双下巴
    ◇指压头维穴对治疗脸部疼痛有效
    ◇按摩人迎穴可降血压
    ◇巧借气舍穴来消除恶心
    ◇产后缺乳需按乳根穴
    ◇腹泻了一定要按天枢穴
    ◇急性胃痛找梁丘穴
    ◇常拍足三里，胜吃老母鸡
    ◇表里不一的丰隆穴其实是减肥消脂穴
    ◇指压解溪穴可缓解轻度踝关节扭伤
    ◇轻揉陷谷穴缓解孕妇下肢浮肿
    ◇刺激内庭穴可抑制食欲
    ◇厉兑穴——对付噩梦的一剂良药
  6．足太阴脾经——保健脾经，百病不侵
    ◇艾灸隐白穴止血崩
    ◇按摩大都穴缓解抑郁
    ◇硌一硌太白穴可改善脾虚的问题
    ◇胃胀、胃病时要按公孙穴
    ◇商丘穴最善于消炎
    ◇三阴交是妇科病的灵丹妙药
    ◇消化不良揉漏谷穴
    ◇按揉地机穴缓解痛经
    ◇长夏按摩阴陵泉最能排暑湿
    ◇血海穴可缓解月经不调的症状
    ◇久坐者按大横穴可健脾防肉伤
  7．手少阴心经——心经助你找回好心情
    ◇按摩极泉穴可防治冠心病
    ◇得了网球肘、高尔夫球肘就找少海穴
    ◇掐揉通里穴缓解坐骨神经痛
    ◇阴郄穴治骨蒸盗汗有奇效
    ◇神门穴可改善低落的情绪
    ◇按摩少府穴可制怒
    ◇心悸时离不开少冲穴的安慰
  8．手太阳小肠经——人体健康的晴雨表
    ◇少泽穴——专爱关女的“英雄”
    ◇养老穴——老花眼的解救良方
    ◇后溪穴——包治颈椎病的法宝
    ◇矫正水蛇腰可找曲垣穴
    ◇按摩阳谷穴可抗衰老助延年
    ◇按摩支正穴去除扁平疣
    ◇指压天宗穴防治乳腺炎
  9．足太阳膀胱经——想排毒就离不开膀胱经
    ◇按揉睛明穴防治干眼症
    ◇癫痫不用怕，五处来治它
    ◇急性腰扭伤，殷门使绝招
    ◇指压攒竹穴消除脸部浮肿
    ◇按摩天柱穴提高记忆力
    ◇指压肺俞穴有止痰作用
    ◇肝俞穴帮你解决宿醉问题
    ◇巧用胃俞穴治身材偏瘦
    ◇用三焦俞赶走恼人的青春痘
    ◇常按肾俞穴保护肾功能
    ◇运动膏肓穴，除去一身疾
    ◇指压志室穴去除腹部赘肉
    ◇臀部下垂请按承扶穴
    ◇腰痛背痛求委中
    ◇承山穴——保证腿脚有力不抽筋
  10．足少阴肾经——肾经康健，青春永伴
    ◇压力大、易肾虚的男人最好多按按太溪穴
    ◇长按涌泉，与病绝缘
    ◇巧借筑宾穴防晕车
    ◇指压俞府穴治疗哮喘发作
    ◇按摩复溜穴解干咳
    ◇常揉然谷穴解消渴
    ◇神经衰弱找大钟
  11．手厥阴心包经——照顾好心包经等于照顾好心神
    ◇指压内关穴消除饭后睡意
    ◇考试紧张时可按劳宫穴
    ◇胸闷就按天池穴
    ◇大陵穴能缓解压力性头痛
    ◇轻揉中冲穴可治麦粒肿
    ◇按天泉穴可缓解心脏供血不足
    ◇心烦可按郄门穴
  12．手少阳三焦经——三焦经是身体健康的总导演
    ◇生了鱼尾纹，要找丝竹空穴来化解
    ◇液门穴有助缓解秋季口干舌燥
    ◇阳池穴——手脚冰冷者的福音
    ◇支沟穴——减轻胸胁疼痛的小助手
    ◇风湿所致的上半身疼痛可找外关穴
    ◇按摩天井穴消除瘰疬
    ◇急性扁桃体炎取角孙穴来治
    ◇指压翳风穴治疗急性耳聋
第三章  奇经八脉——人人都可以成为养生高手
  1．任脉——统领全身阴经的大总管
    ◇成年遗精者可多按摩关元穴
    ◇会阴穴是人体长寿大穴
    ◇气海一穴暖全身
    ◇按摩中极穴缓解膀胱炎有疗效
    ◇艾灸神阙穴治疗口疮
    ◇水分穴可消除腿部浮肿
    ◇食欲不振刺激中脘穴
    ◇上脘穴最能增加你的胃动力
  2．督脉——统领全身阳经的大总管
    ◇腰部怕冷的人可取腰阳关穴
    ◇按压百会穴治疗更年期综合征
    ◇刺激命门穴与脱发说拜拜
    ◇要预防心绞痛，请多按压至阳穴
    ◇按摩身柱穴治疗小儿夜啼
    ◇按摩大椎穴防治脂肪肝
    ◇风府穴是防风要穴
    ◇按摩神庭穴可醒脑安神
第四章  经外奇穴——另辟路径寻长生
    ◇叩打足心穴缓解汗脚症状
    ◇按摩太阳穴可消除烦恼
    ◇按压印堂穴缓解慢性鼻炎
    ◇刺激腰眼穴益肾又壮腰
    ◇按摩定喘穴可治百日咳
附图  人体穴位图