| 顶尖健身瑜伽自学秘籍！每日30分钟，轻松变身窈窕俏佳人！美国加州南湾大学东方医学博士特别推荐！ 俗语说得好：没有丑女人，只有懒女人。只要你够勤快，甚至可以不花钱或少花钱使自己变得越来越美丽。本书详细介绍了瑜伽的练习方法，让你以健身的方式，达到瘦身的目的，从而散发出光彩夺目的完美女人气质。 |
| 林晓海(RamLin)，国家一级瑜伽健身指导员、资深瑜伽导师，蝉舟瑜伽灵性导师，蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师，国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问。2005年当选sohu网“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练，由于在瑜伽领域的突出贡献，2007年11月应邀担任中印友好协会理事，中国瑜伽体位法大赛总评委。 专门研究运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入的了解；多次访学印度，先后师从Drugh、Krishna.. << 查看详细 |
| 瑜伽简介 瑜伽体位法 准备姿势 前弯的姿势 增延脊柱伸展式 单／双腿背部伸展式 叩首式 瑜伽身印 开启式 坐角式 后仰的姿势 轮式 眼镜蛇式 桥? 骆驼式 扭转的姿势 脊柱扭动第一式 三角伸展式 侧弓式 下半身摇动式 . 眼镜蛇扭动式 单莲花坐单腿背部伸展式 平衡的姿势 山式 树式 战士第三式 半弓式 鸟王式 猫伸?式 趾尖式 力量的姿势 前伸展式 单手侧立平衡 战士第二式 俯脸狗式 上伸腿式 蛇击式 倒立的姿势 犁式 倒箭式 肩倒立式 瑜伽呼吸 腹式呼吸 胸式呼吸 ?伽呼吸 瑜伽调理 清理经络调息 第一阶段 第二阶段 瑜伽休息术 瑜伽冥想 瑜伽倡导的生活方式 如何按照本书练习瑜伽 |
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