补水的好处: 1、动人容颜要补水 a. 皮肤最表面的角质层通常需要保有15%-20%的水分含量,皮肤才会感觉舒适。如果要让皮肤“晶莹剔透”角质层的含水量则必须在20%到35%之间。 b. 夏日因为高温、空调、擦汗、室内外温差大等,使皮肤的水分大量流失,从而刺激油脂腺更多地分泌油脂。不及时补水使皮肤既要饱受多油造成的毛孔粗大、黑头、痘痘等困扰,又出现多发于干性皮肤的细纹、皮屑、血管肿胀乃至红血丝…… 2、健康呼吸要补水 a. 过于干燥的空气对人体、尤其对于上呼吸道,是非常不利的。人适宜生活在相对湿度45%~65%RH,湿度指数为50%~60%RH的环境中最感舒适,冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH,会出现干燥上火的现象。 b. 正常人的呼吸道有一套防御机制,上皮细胞的纤毛像一把把扫帚,将黏液毯上粘住的病毒和脏东西都“扫”出去。当空气湿度低于40%的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减弱,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,也容易引发呼吸道的其他疾病。过于干燥的空气使鼻咽部黏膜出现细小的裂纹,使得病毒乘机侵入人体;流感、哮喘等疾病发生,也与人们长期生活在湿度较低的环境中有关。 3、常享空调要补水 长期的空调环境由于空气中缺乏负离子及水分,加之室温过低,往往会引起头晕,容易疲劳,注意力不集中,使工作效率降低。有的人还会出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛,甚至引发感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症。
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