轻松摩腹

     或许你正为自己的小肚腩而烦恼，想减掉却又不得要领，也可能你正为孩子肠胃不好、拉肚子而担心，又或许，你在为腹病、便秘总是折磨你而寝食难安，这一切，其实都可以通过摩腹来解决。 由施仁潮主编的《轻松摩腹》共4部分，主要内容为摩腹与保健，摩腹的方法，摩腹健身，摩腹祛病。

     摩腹是一种古老又简单的按摩保健方法，不仅可以调节胃肠道的蠕动功能，防止消化功能失调，而且对多种疾病如高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、胃下垂、便秘、遗精等都有辅助治疗作用。《轻松摩腹》集科学性、实用性、通俗性和可操作性为一体，详细解答了摩腹的作用、操作手法、注意事项、保健效果和治疗作用，是一本适合全家人的健康保健读物。
     《轻松摩腹》由施仁潮主编。

1　摩腹与保健
　◆腹常摩，身常健
　清肠通便，促进排毒
　消积祛滞，清除体内毒素
　按摩脐腹。维持机体康泰
　◆腹中藏乾坤
　腹中的脏腑
　脐、神阙与丹田
　◆腹部经脉与穴位
　循行腹部的经脉
　腹部的主要穴位
　小儿胸腹部的特定穴位
　腹部穴位的定位

2　摩腹的方法
　◆摩腹法
　按
　揉
　推
　擦
　拿
　振
　◆小儿腹部按摩的特殊方法
　按弦走搓摩
　开璇玑
　分推腹阴阳
　揉脐及鸠尾
　◆延年九转法
　摩剑突部
　摩腹中线部
　摩腹部两侧
　推按腹中线部
　右手绕脐腹按摩
　左手绕脐腹按摩
　推左侧胸腹
　推右侧胸腹
　上体摇转
　◆缩肛法
　◆摩腹的注意事项

3　摩腹健身
　◆减肥健美
　按穴
　捏腹
　推腹
　◆延年益寿
　揉上脘
　揉关元
　摩腹
　◆提高睡眠质量
　揉腹
　振腹
　◆增进食欲
　按揉梁门
　分推腹部
　◆消除食积
　推积法
　摩腹
　◆通便排毒
　推腹
　揉脐腹

4　摩腹祛病
　◆婴儿吐奶
　顺运中脘
　分推胁肋
　配合拍背
　◆小儿腹泻
　按揉天枢
　按揉脐部
　◆小儿夜啼
　揉鸠尾
　推抹腹部
　◆营养不良
　捏腹
　摩腹
　◆佝偻病／57
　按揉中脘
　推腹
　揉腹
　◆遗尿
　按关元
　按中极
　摩脐腹
　◆月经不调
　按穴
　推腹摩腹
　◆痛经
　按揉气穴
　捏腹肌
　推下腹
　◆闭经
　按四满
　按气穴
　擦少腹
　◆慢性盆腔炎
　按揉水道
　摩少腹
　◆产后腹痛
　推气冲
　摩腹
　振腹
　◆慢性胃炎
　按腹通谷
　推揉上腹
　◆胃及十二指肠溃疡
　掐揉天枢
　按揉下脘
　◆胃下垂
　按揉建里
　托胃
　推胃
　◆胃石症
　揉上腹
　推腹
　◆呃逆
　按揉幽门
　按揉不容
　推胃经
　◆慢性肠炎
　按揉天枢
　按揉大横
　揉腹
　◆糖尿病
　按揉胰点
　摩腹
　◆更年期综合征
　擦揉胸胁
　推期门
　按揉水分
　◆肾下垂
　椎腹
　拿腹
　◆慢性肾小球肾炎
　按水分
　按石门、关元
　揉腹
　◆尿失禁
　按揉气海
　擦揉中极
　摩腹
　◆阳痿
　揉石门
　推擦关元
　揉腹
　◆早泄
　按揉鸠尾
　擦少腹
　揉上腹
　◆遗精
　按揉大巨、滑肉门
　擦两胁
　摩腹
　◆慢性阑尾炎
　按气穴
　按揉麦氏点
　揉腹
　◆肠粘连
　拿揉肚角
　推擦腹部