| 张海生，天津中医药大学、北京中医药大学联合培养的博士，师从于五代家传中医杨玉峰先生及六代家传中医，杨军老师20年，临床师承于中国中医科学院广安门医院杨戈教授，中国医师协会治未病健康服务站站长，中国保健协会减肥分会专家，北京大学MBA健康协会会长，北京生远堂中医研究院院，师从天津中医药大学人文管理学院的罗根海教授。 和北中医大学管理学院院长张其成教授，博士研究方向为：治未病及健康管理津联通集团、清华大学科技园、上影集团及北京四海孔子书院等单位作中医闭目养神讲座2010年创办北京生远堂中医研究院，为众多政府领导、企业高管和演艺人士等作过健康养生咨询，众多疑难杂症患者在经络调理和闭目静养方法的实践下获得明显的效果。 |
| 引子 健康长寿的首选--闭目养神 第一章 闭日养神可通畅经络长寿天年 人的生命活动概括起来可分为两大类：一类是以物质、能量代谢为主的生理性活动；另一类是精神性活动。在人体中起统帅和协调作用的是心神，只有在心神的统帅调节下，生命活动才表现出各脏器组织的整体特性、整体功能、整体行为、整体规律。因此养生必须养神，既要注意形体健康，更要注重心理卫生，所谓健康，不仅是没有疾病或虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会适应能力。 养神是养生的最高层次 闭目养神有奇效 养神才能“标本兼治” 养神的核心--“三分治七分养” 养神的法门--持之以恒 闭目养神的主导--自我康复能力 闭目养神也须守戒律 第二章 闭目养神--中医经络养生的内涵 人身三定“精气神”，而现实的精气神的方法，通过保养元气、真气和精气，达到疏通经络和任督二脉、修性固命、返璞归真的目的，并且可以通过先天生后天、后天养先天，天人相应的自然法则，达到储藏能量、疏通经络、调理脏腑的效果。由于调整呼吸，培养真气而促进了细胞的新陈代谢，给机体各组织增加了活力，使各组织器官发挥了它们的本能力量，可以使各脏腑气机通畅，从而改善了它们之间因互相制约、互相依存失常而产生的病理现象，通常会首先提升人体肾气，再补充后天之本的脾胃之气，然后输送到肺而濡养全身。 调补元气的医学原理 真气运行为机体提供能量 静养对五脏六腑的无声滋养 调治都市病 癌症防火墙 养神能远离养生五难 第三章 人人都能闭目养神 闭目养神可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的，对强身健体、防治疾病及延缓衰老均相当有利，人人都可以习练，特别对脑力劳动者防治神经官能症、头痛、失眠、高血压、冠心病及排除心理障碍等，均有良好的作用。广西巴马、江苏如皋等地长寿老人的生活方式就如同悠哉的龟型生活，亦如蛇一般收藏悟道的养生方式，那里的老人们按照他们传统的生活节奏有滋有味地生活着，尽情享受悠哉轻松的生活状态，他们懂得静养给他们带来的好处。此外中医的科学养生除了静养，还需要结合情志养（调心）、食养、睡养、药养和动养等五种方法，其根本目的就在于通过六种综合的科学养生方法，达到“预防为主”、延年益寿的目的。 第四章 让身体爱上闭目静养 第五章 精气平心 百毒不侵 |
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