水果，这样吃就对了

　　您知道香蕉越丑越可爱吗？原来香蕉表皮黑斑越多就越成熟，免疫活性就会越高。性格急躁的，不妨选择草莓来吃，可以帮助您培养耐心哦！柿子对于疲惫不堪的人来说，是最好的补养品。身边的水果，有许多我们意想不到的作用。看完本书，您就会知道，水果，这样吃就对了！

　　人的体质不用，选择的水果也应该不同。如何吃水果是大有讲究的，选对水果来吃才能为身体健康加分。如果吃得不对，可能会给你带来很多不适。比如热性体质的人一次食用大量的龙眼，那效果就无异于“火上浇油”了。阅读完本书相信您一定能够挑选适合自己的水果，不久的将来，您会成为健康的水果达人！

　　何冰，2004年毕业于北京中医药大学中医临床系，硕士研究生。毕业后就职于北京中医药大学附属东直门医院，一直在一线工作，从事儿童疾病防治与营养咨询，积累了丰富的临床经验，并应用于教学及科研，对食品营养、保健作用有独到的见解和研究。

第一篇　体质与水果的亲密关系
　对照体质选对水果
　热性体质&凉性水果
　寒性体质&温热性水果
　平性水果
第二篇　解读水果功效
　按自身状况选水果
　增强免疫力的水果
　延缓衰老的水果
　水果瘦身成功的秘密
　提高记忆力的水果
　消除疲劳的水果
　提升食欲的水果
　高血压人群宜吃的水果
　高血脂人群宜吃的水果
　动脉硬化宜吃的水果
　保肝护肝宜吃的水果
　改善骨质疏松作用的水果
　改善睡眠作用的水果
　感冒宜吃的水果
　改善缺铁性贫血的水果
　特殊人群选水果
　儿童宜吃的水果
　怀孕与产后妇女
　更年期女性
　中年男性
　老年人
　特殊生活族群的水果需求
　长期外食者
　为了应酬常常饮酒
　吸烟者
　电脑族
　按季节吃对水果
第三篇　水果知识一箩筐
　附录1：11种抗癌水果大揭秘
　附录2：水果功效速查表