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睡眠管理手册

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睡眠管理手册

最 低 价：￥15.20

定 价：￥20.00

作 者：新健康主义编辑群 著

出 版 社：海南出版社

出版时间：2002-10-1

I S B N：7544305295

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    内容简介
    这是一本最完整详尽，深具实用性的睡眠指南。作者在这本有趣的书里，以多年的实践经验，结合国际上的最新研究成果，为现代人朝九晚五的都市生活，量身拟定了一套睡眠管理方案；本书告诉我们一种自助式创意生活方式，参考书中所介绍的步骤，调整出适合自己的节奏，你就能有效的缩短睡眠时间，提高睡眠质量，战胜失眠困扰，在改善身心状态的同时，迈进活力流沛生活，从而享受更加丰富多彩的人生。

    作者简介

    目录
    目录
    第一章 最好的休息方式
    第二章 十分钟睡眠自修课程
    第三章 从睡眠中创造时间
    第四章 睡眠需求自我评估
    第五章 睡眠改造计划
    第六章 高效率睡眠
    第七章 化解的眠烦恼
    第八章 睡眠与饮食
    第九章 睡眠与年龄
    第十章 睡眠与健康
    第十一章 睡眠与其他
    第十二章 梦的游戏

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