| 活在当下，是一种只争朝夕的追求。 活在当下，是一种淡定从容的智慧。 活在当下是一种生活态度，或者说是一种生活哲学。每个人都想活好每一天，活好当下。但怎么才能活好每刻，这就是我们每个人都要好学习与领悟的心灵智慧。 乐乐编著的这本《活在当下一定要做的99件事》的目的就在和读者们一起分享“活在当下”的心得，期望能在生活上给大家一定的帮助！ |
| 1.秒杀烦恼，放下所有的不快 2.丢开工作，让大脑彻底放松 3.走出都市，到郊外撒把欢儿 4.去游乐场，像孩子那样尽兴玩一天 5.去寺庙里住一晚，在佛陀面前许下心愿 6.困了就让自己睡一个饱饱的觉 7.享受一顿慢餐 8.学习品茶、品酒 9.重新布置居室，改换个人天地 10.养一盆花，寄托自己的情感 11.不吃垃圾食品，感受身上的微妙变化 12.从现在起，每餐增添绿色素食 13.从现在起，让自己作息规律起来 14.从现在起，定期检查身体 15.从现在起，让阳光照进心灵，让微笑浮上面庞 16.从现在起，友善地对待身边每一个人 17.为爱而下厨 18.为健康而减肥 19.听一听年少时的经典老歌 20.尝试冥想和打坐，保养身心 21.尝试从生活中发现诗意 22.了解神奇的催眠术，在自己身上试一试 23.进行一次创意DIY 24.和爱人或好友去看一场电影 25.整理电话簿，给不常联系的朋友打个电话 26.与昔日好友保持联络 27.向被你伤害过的人道声“对不起” 28.对帮助过自己的人真诚地道声“谢谢” 29.鼓起勇气向你暗恋的人表白 30.结束一段让你痛苦不堪的感情 31.感谢折磨你的人，让你变得坚不可摧 32.尝试一次手写信，进行一次“慢递” 33.跟三五知己小酌、聊天、吹牛 34.准备一个笑话，在聚会时讲给大家听 35.多给父母打电话或者常回去看看 36.为父母挑一件实用的礼物 37.倾心表达对父母的感激 38.主动拥抱你的爱人，说一声“我爱你” 39.策划一次浪漫的约会 40.策划一次难忘的家庭聚会 41.策划一次别开生面的活动，给别人惊喜 42.拜访你的恩师 43.跟―位老人聊聊天 44.结识―位陌生人，将其变成朋友 45.结交一位外国朋友 46.光顾一家特色餐厅 47.不妨去五星级酒店住一晚 48.站在高处看风景 49.仰望察夜空，天马行空地畅想 50.在熟悉的地方来一次“发现之旅” 51.去博物馆参观一次展览 52.去看一场话剧 53.当个志愿者，做一天义工 54.去无偿献一次血 55.节水节电，做个环保人士 56.买一个记事本，记下心情的点点滴滴 57.写博客或微博，与人多交流 58.翻看旧照片 59.回去看看你童年居住过的地方 60.重返校园，感受美好的青葱岁月 61.去蹦极吧，体验快感，挑战自我 62.放声高歌，不管好听不好听 63.探索出一种发泄压力和焦虑的渠道 64.多看纪录片，像找到了世界的窗口 65.参加一次狂欢派对，彻底释放自己 66.选择一种适合你的健身运动 67.激活自己的兴趣 68.走，到跳蚤市场淘宝去 69.学会品味一座城市 70.为自己列一份梦想清单 71.细数让你感到幸福的那些事儿 72.要学会奖赏自己 73.不要忽略参观你身边的景点 74.去你一直向往的地方旅行 75.去看一次大海 76.去拜访一座历史名城 77.去体验一次异国之旅 78.体验一次乡村生活 79.造访有机农场，品尝有机食物 80.从现在起，为自己确定一个目标 81.从现在起，为自己找一个榜样 82.从现在起，选择一个更能进发激情的工作 83.从现在起，要不断学习新知识 84.从现在起，培养一项专长 85.从现在起，用真诚经营人脉 86.为自己制订一个计划表 87.在办公桌上摆放一盆绿色植物 88.从现在起，尽心尽力去做一件事情 89.从现在起，养成每天记账的习惯 90.从现在起，学会进行一项投资理财 91.每天对镜子说三遍“我能行!” 92.每天赞美一次自己 93.在网上搜索一下自己很有趣 94.认真观察并记录一朵花开的过程 95.在书店里泡上一天 96.在书里畅游全球 97.看一本名人传记 98.读一本诗集 99.买一本你心仪的好书 |
| 曾经读过这么一个故事：某座寺院有个小和尚，他每天的工作就是早晨清扫寺庙院子里面的落叶。对小和尚来说，离开暖烘烘的被窝，在凉飕飕的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，每天扫不完的落叶随风飞舞，让小和尚头痛不已。后来有个师兄跟他说：“你在打扫之前先用力摇树，把落叶通通摇下，这样第二天就不用辛苦扫落叶了。”小和尚觉得这的确是个好办法，于是隔天他起了个大早，在打扫之前用力地猛摇树，认为这样他就可以把后两天的落叶一次扫净了。第二天，小和尚到院子里一看，院子里依然如往日一样满地落叶。师父知道之后，意味深长地对小和尚说：“傻孩子！无论今天你怎么做好准备，明天的树叶始终还是会落下来啊！”小和尚终于明白了，世上有很多事情是无法提前预知防范的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。 “当下”是佛经里面最小的时间单位，1秒钟有60个刹那，一刹那有60个当下，换算下来，1秒钟就有3600个当下，通过佛语讲，当下就是永恒。从前有个人问一名禅师，什么是活在当下？禅师回答：“活在当下就是该吃饭时就吃饭，该睡觉时就睡觉。”正所谓“饥来吃饭困来眠”，最怕的就是“吃饭时千般思索，睡觉时万般思量”。世界闻名的越南高僧一行禅师写过： 生命的意义只能从当下去寻找。 逝者已矣，来者不可追， 如果我们不反求当下， 就永远探触不到生命的脉动。 可是人们往往一边怀念往昔，一边畅想未来，对现在表现得都不满意，即便满足于当前，大抵也是因为可预见的未来无忧无虑之故。我们悠游于万物之间，就如同掉进了宝藏中，身边充满了无价之宝。可是很多人却看不到自己身边的宝藏，终日陷在烦恼之中。珍惜生活，应从珍惜当下开始。有人说，思维总是指向过去、未来，有谁能做到起心动念不涉及过去未来？这对一个常人来说几乎不可能！不错，活在当下确实很难，可是并不是不可能，洛克菲勒曾对他的儿子说：“财富指的是你生活品质的程度，而非你赚钱的多少。要体会富有的滋味，并不需要拥有上亿的财产，而是去过你真正想过的生活。”可是，每个人都清楚什么是自己真正想过的生活吗？事实上，很多人没有明确的目标，总觉得日子过得还不错，于是自然而机械地周而复始地生活着，从没有思考过什么是自己真正想过的生活。 人生境界的最低层次是满足物欲，而追求精神生活，才是高级的人生境界。我们并不贬低前者，物质基础决定上层建筑，物质第一，精神第二。但是我们更欣赏后者，我们要认识到“为生计而工作的劳作不是生活，劳作之外个人能支配时间才是生活。”观念改变了，生活也会跟着改变。我们要放慢脚步，静听内心的声音，也许不难找到属于自己的答案，关键是我们是否有勇气去做。要明白活着就一天不能没有希望，一天不能没有梦想，人生要快乐地活着，憧憬头顶那片天空才会阳光灿烂。本书的目的就在和读者们一起分享“活在当下”的心得，期望能在生活上给大家一定的帮助，在此与诸位共勉！ 编者 2011年2月 |
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