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轻松瑜珈入门

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轻松瑜珈入门

最 低 价:¥2.80

定 价:¥10.00

作 者:何承传 主编

出 版 社:上海文化

出版时间:2003-11-1

I S B N:9787806465417

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    内容简介

    告诉你不用上健康房运动场,不必花钱准备一堆器材,轻松简单就开始瑜珈生活的秘密。8招快速塑身瑜珈,纠正体态,立刻变成超级美女,12招让你下半身马上瘦。不用量身也能订做好身材,每日十分钟基础瑜珈,享受轻盈舒适,6招办公室瑜珈让你时时刻刻头脑清醒。充满活力的瑜珈饮食。

    作者简介


    目录

    一 揭开瑜珈的神秘面纱
    1 瑜珈带给你的7大身心助益
    2 进入瑜珈的殿堂
    3 3个步骤进入瑜珈世界
    4 9个练习注意事项
    5 瑜珈必学暖身运动
    二 瑜珈健康学分
    1 矫正体态12大功效性瑜珈
    2 8招雕塑你的曲线
    3 基本练习轻盈又顺畅
    4 轻松的办公室瑜珈
    三 开启心灵瑜珈
    1 6个建议开启瑜珈心灵
    2 饮食瑜珈
    3 养身补方

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