| 冰箱体质？ 灯笼体质？ 气球体质？ …… 你到底属于哪种体质？ 有的人怕冷，有的人长斑，还有的人发胖……你有想过是为什么吗？其实，这些都是身体发出的健康警讯。养生先要辨体质，只有透彻地了解身体，才能找出“生命的短板”。先看脸，再望舌，握个手，刮刮痧，判断体质就这么简单！再配合刮痧、按摩、艾灸、拔罐，四大技法调体质，你就能牢牢抓住健康的金钥匙！ |
| 张秀勤 中央电视台《健康之路》《夕阳红》栏目主讲专家北京电视台《科学实验室》《快乐健身一箩筐》主讲专家广西电视台《健康开讲》栏目主讲专家山东卫视《养生》栏目主讲专家河北卫视《读书》栏目主讲专家全息刮痧疗法创始人中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员北京市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长她，多年潜心研究祖国医学，并将现代生物全息理论引入刮痧领?，创立了独特、简便的“全息刮痧法”，使刮痧这颗明珠绽放出奇光异彩。她，曾在第三十一届国际军事医学大会上用十几分钟时间治好腰痛训练伤，让世界军事医学专家为之惊讶。她，编著的《全息经络刮痧法》十余年畅销不衰，《全息经络刮痧美容》被誉为二十一世纪中医美容技法精粹，《教你刮痧保健康》被定为中央电视台《健康之路》节目用书。她，于一九九八年至二零一零年多次在中央电视台《健康之路》《夕阳红》，北京电视台《祝你健康》《专家门诊》《快乐健身一箩筐》，以及中央人民广播电台播讲传授其中医养生之道，使中医特色疗法疗法走进千家万户。 |
| 第一章 寻找“生命的短板”，开启个性化养生之路 先天禀赋决定体质基调 后天修为影响着体质的变化 先天禀赋与后天修为最终影响的是五脏 找到“生命的短板”，让体质归于平衡 了解体质特点，是预测健康发展趋向的重要手段 第二章 快速判断体质，选择合适的居家保健疗法 简便四法，判断你是何种体质 面诊：“照镜子”看体质 手诊：从手上观体质 舌诊：辨舌象知体质 刮痧诊测：最快速测体质 传统五大技法，针对不同体质各显奇效 刮痧：经络“速通卡” 刺血：中医里的“阿司匹?” |
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