| 徐俊霞、肖玲玲编著的《遇险自救自我防卫野外生存大全集(超值白金版)》是一部全面的生存手册，既讲解了生存的基本知识，又介绍了全面的防范措施与救助方法，集知识性、科学性和实用性于一体。无论你是露营者、徒步旅行者、探险者、向导以及其他需要野外活动的人群，还是上班族、老人、青少年，通过本书都可以轻松掌握简单有效的急救自救知识、方便快捷的避险方式、易于操作的自卫手段、全面系统的野外求生技能，帮助你轻松解决生存难题，增强生存能力。 |
| 遇险自救篇 第1章 什么是急救 急救基本知识 急救工具 家庭小药箱 生命迹象 急救措施 急救前的初步检查 处理原则与职责 搬动伤者 脱去伤者身上的衣物 第2章 家庭常见事故急救 身体病痛急救 被动物叮咬造成的伤害 眼圈淤青 流血 烧伤 发热 异物 恶心与呕吐 疾病急救 中毒急救 第3章 日常意外急救 第4章 重伤与危险情况下的急救 出血急救 包扎 呼吸障碍 循环系统障碍急救 挤压伤 脱臼 体温异常 骨折 肌肉拉伤 心跳停止 HIV病毒和艾滋病 第5章 与车辆有关的安全防护 日常预防 停车 汽车炸弹 第6章 交通事故中的逃生 保护好自己和财产 应对城市街道上的危险 应对危险的路况 应付汽车故障 避免汽车打滑 应对车辆失火 司机生存策略 选择安全的位置 第7章 恐怖袭击和冲突中的生存 学会应付各种不同情况 被绑架为人质 从囚禁中逃生 在交通工具上被劫持 防备炸弹和爆炸物 防备毒气和毒物 战争地带生存策略 应对工作场所中的恐怖袭击 第8章 其它灾害中的生存 陆上事故逃生技能 空中事故逃生技能 在空中紧急情况下逃生 弃船逃生 海上生存 水中急救 海岸生存 动物和昆虫的袭击 自我防卫篇 第1章 健壮的体魄 积极的思考 自我生活方式分析 保持身体健康 健康的体魄和自我防卫 第2章 自我防卫的基础知识 判断受攻击的风险 针对女性的攻击 学习自我防卫 身体平衡 “防御”姿势 对身体的保护 肢体武器 用日常物品作武器 第3章 防卫技能 对付正面攻击 对付身后攻击 被迫靠墙时如何自我防卫 倒地后如何自我防卫 踢打 用短棒的技巧 社交场合的自我防卫 将攻击者绑住 第4章 女性自我保护 女性及自我防卫 家庭暴力 遇到团伙攻击的情况 遇到尾随情况 遭遇强奸 男性能帮什么忙 恶意电话 私人防护装置 第5章 常见的攻击方式 骚乱 抢钱包者和无赖 暴力犯罪 用刀和其他武器的攻击 应对脖子被勒 应对用头撞击 应对性侵犯 第6章 家庭事故中的逃生 防范入侵者 房屋防盗 对付入室者 家庭防火技能及火灾逃生 煤气泄漏事故中逃生 水灾中逃生 紧急逃生 家中紧急避难 野外生存篇 第1章 旅行准备 旅行计划 初步设想 团队 预算 钱与保险 危险评估 个人证件 车辆证件 锻炼体能 团体旅行 单人旅行 第2章 旅行 每日旅行计划 徒步旅行 徒步旅行的技巧 每日徒步计划 骑自行车旅行 骑自行车训练 每日骑车计划 划艇旅行 划艇训练 划艇旅行的日常事宜 骑马旅行 骑马旅行的日常事宜 带着驮畜旅行 带着骆驼旅行 驾车旅行 乘坐公共交通工具旅行 第3章 野外生存基本装备 野外生存的服装选择 野外生存的休息装备 野外生存的厨具选择 野外生存的必备工具 第4章 基本的野外生存技能 心理和情感生存 发出求救信号 学会使用地图 读地图 学会辨别方向 照顾好自己和他人 大自然中的危险 自然药物 卫生的重要性 制作肥皂和洗漱用品 第5章 野营装备 选择营地 布置营地 搭建帐篷 建立大本营 轻装野营 营地的安全和卫生 个人卫生 营火 绳结 使用斧头 使用锯子 拔营 第6章 野外扎营技能 选择扎营的地方 用树枝和树叶搭建窝棚 用树枝和树叶垒墙 可居住较长时间的窝棚 雪地住所 雪堆窝棚 雪地洞穴和其他住所 在沙漠中寻找住所 在沙漠中修建住所 在丛林中修建住所 第7章 野外取火技能 生存之火 摩擦生火 弓弦钻钻木取火法 手钻钻木取火法 泵式钻钻木取火法 丛林取火 极地取火 ，搭建火堆 让火堆保持燃烧 搭建做饭用的火堆 利用烧热的石头做饭 在土坑中烹饪食物 ‘第8章 野外取水技能 水的重要性 保证饮水安全 自然水资源 过滤和净化水 寻找和处理水的其他方式 第9章 野外觅食技能 生存所需的营养 可食用的植物 可食用的动物 跟踪动物 靠近动物 捕捉动物 捕鱼技巧 制作和使用抛掷棒 剥皮和解剖 保存肉和其他动物产品 制造做衣服的皮革 第10章 制作工具和装备的技能 制作容器 编篮子 制作简单陶器 制作弓 制作箭 利用石头制造工具 利用骨头和棍子制造工具 利用天然树脂和油料 制作绳子 第11章 野外生存的食物与营养 营养需求 饮食规划 当地的食物 脱水食品 罐头和袋装食品 食物的包装 户外炊事规划 食物的存储与卫生 在营火上煮食 在炉子上煮食 轻装野营食物 不使用器具的烹饪 大本营中的伙食准备 大本营的常用食谱 饮用水 第12章 个人与环境 注意个人安全 爱护自然环境 小心野生动物 植物 提防户外危险 了解天气状况 炎热天气 寒冷天气 求救信号 |
| 我们的生活看上去十分平静和安宁，很多意外看起来离我们很远，但事实上每个人都处于一定的安全风险中。因为在现实生活中，意外随时都会发生，各种各样的天灾人祸时时刻刻都在威胁着我们的安全。地震、洪灾、火灾、车祸等突发灾害时有发生，生活中的小磨难也总是不断，失灵的电梯、起火的大楼、飞机故障、汽车遇险、意外伤害、突发急病、食物中毒等等，生活中挑战多多、灾难多多，我们应该怎么办呢？面对突发情况，我们不能够以侥幸心理来生存，而是需要掌握必要的知识。懂得自救急救知识，学一些自我防卫技能，了解野外生存知识，能让我们在各种各样的情况下都能随遇而安地生活。 各种突如其来的危险具有难以预测和不可扭转的本性，种种情况都需要及时实施救治。面对灾难，很多人因为缺乏自救和急救知识而惊慌失措，错过了最佳的抢救时间，导致悲剧的发生。我们要有足够的能力来保护自己和实施救助，正确的处理和对待将起到非常重要的作用。想要有效地对伤者或病者实施救治，这需要我们掌握科学的自救与急救知识，及时准确地采取救助措施，帮助伤者缓解疼痛，防止更严重的情况发生，避免后遗症。 人们遇到的危险并不仅来自于各种无法预料的突发灾害，还有来自于他人的冒犯和侵害。居家生活、工作、行车、户外旅行等不同情境下，遭到歹徒袭击、遇到色狼骚扰、被尾随等危险情况也时有发生。作为一个现代人，清醒地认识到自己身边存在的危险，包括现代社会生活中的各种危险和自然灾害，掌握自我防卫的技能，增强自身的生存能力，这是一种必备的素质。 随着时代的进步，人类活动的范围比以往更广，出行的频率也大大增加，任何人都不敢保证自己不会在某一刻落难于野外，置身于孤立无援之地。如果这种情况发生，你该如何去面对――是在绝望中苦苦等待奇迹的发生，还是利用自己的头脑和双手为自己开辟出一条求生之路？任何一个聪明的人都不会选择坐以待毙，生存对于人类而言，是永远摆在第一位的，是最重要的。因此，每一个人都应该掌握一定的野外生存技能。生存的心理学基础非常简单：不要慌张。假如你突然发现自己身处险境，你就会产生混乱的想法和感觉，要尽力杜绝这种情况发生。找到一个遮蔽良好的地方，坐下、认真思考如何生存下来。准备和计划充分可以帮你战胜困难和危险，助你生还。 每个人都希望自己过得平平安安、幸福快乐，这种美好愿望只是一种理想状态。人生之路总要经历许多的意外，无论是小范围的意外，还是很大的灾难，人们总会有各种危机的处境需要面对，如果你有足够的能力来自救和帮助他人，如果你有笃定和冷静的态度，如果你有必备的野外生存技能，你就能从险境和慌乱中生存下来。不论是现在还是将来，一个人的身体越健康、拥有的知识越丰富，生存的机会就越多。 本书分三部分讲述了生存方面的知识和技能，第一部分遇险自救，讲述了在各种危险情况下的自救与急救知识，包括家庭常见事故急救技能，重伤与危险情况下的急救自救方法，交通事故、恐怖袭击及其他灾难中的生存技能。第二部分自我防卫，介绍了自我防卫的各种知识和技能，主要有自我防卫的基本知识、常见的攻击方式、各种常见事故的应对，特别是针对女性设计的自我保护技能。第三部分野外生存，不仅介绍了野外旅行必备的安全常识，也详细讲解了野营、旅行时的各种生存技能，尤其是在没有现代化工具的情况下如何利用自然本身和原始技术取火、取水、觅食、制造工具、加工食物等。本书不仅使读者对生存有全面而深入的了解，同时也让读者学习到最实用有效的急救自救方法、防身技能和野外生存本领，是一本集知识性和趣味性于一体的实用生存百科全书。 |
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