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王岩
| 生活方式与人体健康有着密切的关系，编者从日常生活衣食住行的各方面讲解了有利于健康的181个生活习惯和妙招，既讲解了健康与疾病发生的基本理论，又介绍了一些切实可行的具体措施，目的是希望人们从生活的方方面面关注健康，改变不健康的生活习惯，营造艮好的生活环境，从而提高生命的质量，享受生活的乐趣。本书内容科学精练，文字通俗易懂，适于关注健康的朋友们阅读。 |
| 一、吃的健康妙招 妙招1：平衡膳食结构 妙招2：粗细粮搭配 妙招3：常吃薯类食物 妙招4：少吃油炸类的主食 妙招5：每天吃深色蔬菜和水果 妙招6：每天吃豆制品 妙招7：每天喝p袋奶 妙招8：1～2天吃1个鸡蛋 妙招9：吃肉的学问：“多白少红”、”多瘦少肥” 妙招10：少吃动物内脏 妙招11：少吃加工的肉类 妙招12：每天摄入少于6克的食盐 妙招13：交替使用植物油，少吃动物油 妙招14：少吃腌制的蔬菜 |
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