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韦尔
| ★“全球100位最具影响力人士”、哈佛大学医学博士安德鲁·韦尔权威力作 ★《纽约时?》畅销书，作品销量超过1000万册 我们的身体在不断变老，很多人希望通过各种方法来延缓自己衰老的步伐。可是，你了解自己的身体吗，你清楚身体衰老的机制吗，你知道有什么办法可以远离衰老带来的不便，让自己生活得更幸福美满，更健康年轻吗？ “全球100位最具影响力人士”、闻名世界的医学权威安德鲁?韦尔综合目前最前沿的长寿和抗衰老领域研究成果，给出了答案：时光虽不可逆转，但你的精力可以更充沛，心态可以更愉悦，无论身处人生的何种阶段，都可以通过适合的生活方式让自己过得轻松愉快，远离病痛。 |
| 安德鲁?韦尔曾被《时代》周刊评为“美国最具影响力的25人”“全球100位最具影响力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周计划》等都曾登上《纽约时报》畅销书排行榜第1名，全球销量超过1000万册，已成为国际自然医学领域的权威著作。 本书粉碎了抗衰老化妆品和激素、草药等抗衰老药物的神话，指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心状态，并在身体、心理及精神三方面提出了具体的保健计划： ★学习正确饮食，遵循抗炎饮食方案 ★学会运动、呼吸和控制压力的技巧 ★将生活经验记录下来与爱的人分享 每个人都有机会把握自己的青春和健康，现在开始行动吧，你的身体可以更灵活自如，生命可以更自由精彩！ |
| 安德鲁?韦尔美国哈佛大学医学博士，世界结合医学领域的先锋人物。曾为《时代》周刊的专栏作家，《纽约客》《自然》等杂志的撰稿人，现任美国亚利桑那大学临床医学教授，亚利桑那大学结合医学中心主任。多次在《拉里?金现场》《奥普拉》等知名节目里担任嘉宾,被《时代》周刊评为“美国最具影响力的25人”“全球100位最具影响力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周计划》等都曾登上《纽约时报》畅销书排行榜第1名，全球销量超过1000万册，已?为国际自然医学领域的权威著作。 |
| 引言 第一部分 抗衰老的科学和哲学 第一章 永生 第二章 香格里拉和青春之泉 第三章 抗衰老医学 第四章 人为什么会变老 第五章 拒绝变老 第六章 衰老的价值 第七章 我的母亲珍妮 第二部分 量身订制的抗衰老计划 第八章 身体(一) ：预防疾病 第九章 身体(二) ：抗炎饮? 第十章 身体(三)：补充剂 第十一章 身体(四)：锻炼身体 第十二章 身体(五)：休息与睡眠 |
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