| 《健康快乐100岁(第3版)》：本套书荣获2005年度“国家科技进步奖二等奖”。 中央文明办?卫生部主办 相约健康社区行巡讲精粹。 本套书以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等百姓关心的话题和必备的知识。本套书语言精辟，耐人回味；言辞通俗，使人永记。本套书融权威性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体.可称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。 活到九十不稀奇，健康七十古来稀 要想人生真快乐，精华都在态度里 以哲学认识世界，以科学观察社会 以医学珍爱生命，以坦然面对人生。 |
| 洪昭光，1939年生于福建厦门。1961年毕业于上海第一医学院，1981～1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员，卫生部首席健康教育专家，首都医科大学附属北京安贞医院教授、研究员、主任医师。曾任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长。 洪昭光教授主编《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等学术专著数百万字，发表论文100余篇。洪昭光教授多年来积极倡导科学健康的生活方式，在中央电视台“东方时空”，“焦点访谈”，“新闻会客厅”，“面对面”，“健康之路”，“央视论坛”，“实话实说”及香港凤凰、阳光电视台多种栏目作节目数百次，在全国城乡、厂矿、社区、油田举办健康讲座超过1000场。他报告的录音手抄本就有68种之多。 洪昭光教授曾获1992年联合国国际科学与和平周和平使者，全国科普工作先进个人，中国控烟贡献奖。他参与的“全国高血压调查”、“全国吸烟调查”、“心血管病莫尼卡方案”、“人群心血管病社区干预”等科研项目及科普著作先后获国家科技进步二等奖及卫生部、北京市各类科技进步奖共10余项。2010年又获“全国优秀科技工作者”称号。 20世纪70年代他与我国著名数学家华罗庚教授合作研制的“北京降压0号”一直在我国高血压治疗领域中处领先地位。洪昭光教授曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员，第三、四届《中华心血管病》杂志编委。 |
| 第一部分 21世纪健康新观念 新世纪健康新观念就是，健康·陕乐100岁，天天都有好心情，要努力做到维系健康的“七个四。 1．健康“四个本 国家以人为本 人以健康为本 健康以预防为本 预防以教育为本 2．记住四个最好 最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的心情是宁静 最好的运动是步行 3．健康的四个层面 健康是躯体的，心理的，社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态 4．健康的四个元素 父母遗传15％，环境因素17％，医疗条件8％，个人生活方式60％ 5．健康的四大阶段 健康促进、预防疾病、医疗救治、疾病康复 6．健康面前四种人 聪明人：投资健康，维护健康，健康增值，快乐一百二十 明白人：关注健康，储蓄健康，健康保值，平平安安九十 普通人：漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到七十 糊涂人：透支健康，提前死亡，生命缩水，痛苦中年早逝 7．常喝“四君子汤 君子量大，小人气大 君子不争，小人不让 君子和气，小人斗气 君子助人，小人伤人 8．健康是人生的第一资本 9．健康比金子还要珍贵 10．预防为主——亚特兰大的启示 11．一次难忘的免费午餐会 12．智者不惑家——健康幸福的源泉 第二部分 家是沙漠里的绿洲，幸福生活的爱窝； 只有家庭健康了，才有个人的健康： 只有家庭幸福了，才有社会的幸福 1．家庭健康像一驾精细复杂的马车 2．菜园、乐园、花园 3．一步错位一生错位 4．以孝敬父母为基准，练就找“朋友”的火眼金睛 5．把好三关：硬件，配件，软件 …… 第三部分 健康100岁，关键在中年 第四部分 关隘老人儿童，一家其乐融融 第五部分 健康核心，适者有寿 第六部分 既要快乐工作，也要享受生活 第七部分 新世纪健康生活方式 第八部分 季节保健 第九部分 健康箴言 |
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