静坐洗心500问

　　最符合中国人人体特征的身心理疗秘法

　　从大量的历史记载来看，历史上一些人能享高寿．都与他们修习静坐法有很大的关系。如唐代著名医学家孙思邈长期坚持静坐，活到一百多岁；《宋史．陈抟传》说吕洞宾“年百余岁而童颜，步履轻捷，顷刻数百里”；另外，像两宋时期一些修习内丹的人．也往往获得惊人的长寿．如陈抟寿长118岁．张无梦99岁．张伯端96岁，石泰136岁，薛道光113岁，等等。静坐修炼之所以能延年益寿，有这样几个原因：一是静坐时身体的能量消耗降低．自然会使身体这架机器的运行寿命延长；二是静坐让人保持心境的安乐祥和．有效防止了负面情绪产生的毒素对身体机能的伤害；三是静坐时对生命潜能的激发．使身体获得了额外的能量补充．从而起到延年益寿的效果。

　　郭超，教授，中国社会科学院研究员。毕业于北京大学哲学系，出版有《解梦使用手册》《曾国藩全书》《白话》史记》》《《白话<二十四史>》等多种书籍。

第一章　静坐入门
　一、静坐基础知识
　　什么叫静坐?
　　静坐是怎样起源的?
　　静坐在古书上称为什么?
　　什么是静坐的“静”?
　　什么叫静?
　　静有什么作用?
　　佛家和道家静坐时有什么不同
　　静坐和气功有什么区别?
　　守静有什么好处?
　　什么叫人静?
　　什么是定?
　　怎样才算是真静?
　　怎样才能达到真静?
　　到了真静的境界，有什么好处?
　　什么叫轻安境界?
　　为什么静坐前要先讲修身之学
　　为什么“初心”对静坐很重要
　　为什么静坐要有恒心?
　　静坐的最初下手方法是什么?
　　静坐如何找到人手处?
　　怎样静坐才“合法”?
　　什么是静坐的四字真言?
　　什么时候静坐最好?
　　什么是静坐的四正时?
　　为什么大便和洗澡后比较适宜静坐?
　　静坐的时间怎样确定?
　　静坐一次以多长时间为宜?
　　如何利用零碎时间静坐?
　　如何使静坐的时间慢慢变长?
　　静坐期间如何寄托自己的思想?
　　用静坐法疗病时为什么要尽量隔离世缘?
　　什么叫止观双修?
　　如何随时随地双修止观?
　　内心浮躁时如何双修止观?
　　静坐多年为何没有什么进步?
　　什么叫通关?
　　静坐获得成效要经过哪些关?
　　什么叫简事?俨
　　什么叫断缘?
　　什么是妄心?
　　什么是孜心?
　　什么叫降心?
　　什么是平常心
　　……
第二章　静坐步骤
第三章　静坐与健康长寿
第四章　静坐健身的高级境界