| 养生堂：《本草纲目》食物养生速查全书——一本真正意义上的家庭食物养生速查手册。让食物养生走入千家万户，每个家庭都健康、快乐地生活。44种常见病和慢性病对症养生明星食物索引，便于迅速查询； 98例食物对症养生； 8个不同年龄段，90例食物补养计划； 9种不同体质人群，103例食物调养方案； 一年四季，44例养生明星食物； 143种常见食材，400种养生功效，298例养生食谱。 完全破解食物养生奥秘 一学就会的家常保健食谱 中国家庭和个人的完美食物养生方案 |
| 陈伟 现任北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师；任中国医师协会营养医师专业委员会常委，中华医学会科普学分会中青年委员，参加国家”九五”、”十五”、”十一五”课题研究工作。发表学术论文十余篇，从事临床疾病的营养治疗、大众健康的宣传教育工作。 译著《人体科学》，参与编写《临床肠外与肠内营养》《临床水与电解质平衡》《经肠营养》《糖尿病防治指南》等多部书籍。现任《中国社区医生》《糖尿病之友》《药物与人》《糖尿病天地》等杂志编委，从事科学普及工作。 著有《科学新钙念》《营养医生话补钙》《肥胖200个怎么办》《肥胖病的营养康复食谱》《糖尿病患者饮食指南》《糖尿病速配美食套餐》《孕产妇营养132个怎么办》《慢性肾脏病速配美食套餐》等十余部科普书籍。 |
| part 1 开启养生之旅 第一章 饮食养生关键词 养生吃什么 怎么吃才养生 食物是最好的医药 第二章 一生的补养计划 婴幼儿益智明星食物 苹果、莴笋、兔肉、鹌鹑蛋、金针菇、动物肝脏、松子、核桃、虾、鸡蛋黄、花生 青少年助长明星食物 鱼、牛奶及奶制品、鸡蛋、瘦肉、海产品、核桃、芝麻、葵花子、大豆及豆制品、香蕉、南瓜 青年排毒明星食物 绿豆、海带、木耳、蜂蜜、猪血、苦瓜、 胡萝卜、白菜、茶叶、燕麦、蘑菇 孕妇补养明星食物 阿胶、鸽肉、鸡蛋黄、海参、鲈鱼、葡萄、柠檬、菠菜、紫苏叶、橄榄油、葱 产妇月子补明星食物 |
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