| 本书独辟蹊径，自成风格，以独特新颖的构思，立体和全方位的创新视角，全面论述和诠释了男性普遍关注的健身健美的原理与实践方法，有较强的前瞻性、科学性、知识性、系统性、针对性、实用性和可操作性，极大地满足了大众对强身、健体、塑形、减肥、养生、饮食营养、休闲、娱乐、康复、保健等不同层面的知识和技能需求。 |
| 陈蘅：出生于广东，毕业于广州体育学院运动系，曾获全国健美操冠军。曾任广东省体育职业技术学院特聘指导、私人教练专业权威机构资深培训与师。曾作为跨国公司总裁、资深律师、著名神经外科医生等社会中坚的健康顾问，并为他们制定体重管理计划。 |
| 一、正确认识人体的肌肉 (一)人体的肌肉 (二)肌肉的类型 (三)人体肌肉的工作 (四)对肌肉进行有效训练 (五)看看你属于哪种体型 (六)打造完美的减脂增肌计划 (七)训练增长肌肉的15大误区 (八)健美增肌与营养 (九)增长肌肉的黄金季节 (十)科学的增肌计划 二、正确认识人体的腹肌 (一)腹肌的概念 (二)腹肌的作用 (三)人体腹部与健康 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）