我怀孕了---怎样才安全

　　每个孕妈咪都希望自己能顺利地度过孕期，宝宝能平安诞生。安全，自然成了孕妈咪最关心和重视的问题。有的孕妈咪只要一想到孕期足足有十个月之久，幸福和甜蜜的心情就会变得有些忐忑不安，唯恐一不小心就会有危险状况出现。孕妈咪到底该如何做，才能让这十个月的安全更加有保障呢？
　　为了使孕妈咪全面、准确、科学、系统地掌握安产生活的有关知识，顺利、如意的孕育出身心健康、活泼可爱的小宝宝，我们为广大年轻父母诚意奉献这本讲述孕产安全问题的专著。本书具有如下特点：
　　★知识丰富。书中有最有效的全方位防辐射法、平安过四季的居家生活法则、孕妈咪安全运动攻略、孕期安全用药的黄金手册、让孕妈咪安全又开心的出游妙招、孕期最易犯的五大常见疾病预防、安全又时尚的孕妈咪穿衣宝典、关于胎宝宝变化以及孕期检查的知识……帮助您安然度过更科学更健康的孕期！
　　★内容实用。本书涵盖了有关孕产安全的方方面面的问题，为孕妈咪的衣食住行提供全方位的指导，对所涉及的安全注意事项提供积极的建议和必要的提示，是孕妈咪必备的孕期安全宝典！
　　★悦读体验。本书图文并茂、版式新颖、文字活泼、语调轻松，让孕妈咪拥有更快乐的阅读感受。

　　安全的孕期才能保证胎宝宝和孕妈妈的健康平安。
　　迎接天使，您准备好了吗?怎样顺利、轻松地走过孕育小宝宝的全部历程? 孕期什么该做？什么不该做？
　　本书旨在让孕妈咪的怀孕生活更科学、更健康！书中贴心、细致地为孕妈咪整个孕期的行为提供了全程科学指导，在饮食宜忌、防辐射法、居家生活、合理运动，孕期用药、疾病预防、出游妙招、穿衣打扮等方面全方位指导孕妈咪平安、快乐的度过孕期。
　　本书是您怀孕全程的安全宝典，是一本科学、实用、易学、易懂的孕期生活完全指南。

　　郑郑 中日友好医院妇产科副主任医师
　　北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家。
　　1986年毕业于山东医科大学（现山东大学医学院）医疗系，从事妇产科一线临床和教学工作至今，已完成剖宫产、产钳、臀位助产等手术上万例，擅长处理产科各种难产和疑难病症。
　　从医格言：
　　病人的平安是我毕生的追求
　　婴儿的微笑是我永远的幸福
 

PART1 营养专家推荐的孕期安全饮食法
　1.孕妈咪应多吃和少吃的水果大搜寻
　2.孕期饮食安全之食品添加剂
　3.有些口福不能享这些食物要小心
　4.膳食纤维让孕妈咪轻松解“秘”.
　5.别让饭后不良小习惯成为孕妈咪的健康大敌
　
PART2 最有效的全方位防辐射法
　1.孕妈咪小心您不知道的放射线
　2.孕妈咪，B超检查应该这样做
　3.居家生活面对辐射，教您如何见招拆招
　4.孕妈咪防职场辐射的十种方法
　5.权威医生如何看待防辐射服
　
PART3 孕妈咪不可不知的四大居家安全法则
　1.时尚孕妈咪家居生活的安全新方案
　2.学会排除居室的安全隐患
　3.孕妈咪室内不宜摆放的花草有哪些
　4.孕妈咪的孕期安全睡眠法则
　
PART4 春夏秋冬各不同 ——孕妈咪如何平安过四季
　
　春
　1.春天，孕妈咪为什么应远离过香的花
　2.孕妈咪如何防治春季过敏
　3.春季需警惕的几种病毒感染
　4.孕妈咪春季皮肤保养妙法
　5.春季腰痛的日常预防保健.
　
　夏.
　1.孕妈咪度酷暑牢记“七防”
　2.孕妈咪夏季能用防晒霜吗
　3.夏天最实用的防暑降温小妙招
　4.度夏莫贪凉，孕妈咪需警惕“雪糕病"
　5.孕妈咪夏季游泳的注意事项.
　6.孕妈咪夏季淋浴注意事项
　
　秋
　1.孕妈咪安然度过“多事之秋”，这些原则最实用
　2.孕妈咪秋季不可盲目进补
　3.孕妈咪秋季最适合吃的水果
　4.秋季散步不一般，选好时间和环境最重要
　
　
　冬
　1.冬季预防流感全攻略
　2.孕妈咪冬季如何控制体重
　3.孕妈咪应对冬燥的食疗妙方
　4.孕妈咪冬日安全取暖有方法
　5.孕妈咪冬季如何少“触电”
　
PART5 孕妈咪须知的安全运动全攻略
　1.“孕”动呵护母子共同健康
　2.孕妈咪不同时期必做的有氧运动
　3.与瑜伽美丽相约，做个健康孕妈咪
　4.注意运动时出现的危险信号
　5.孕妈咪锻炼前的安全措施
　
PART6 让孕期既安全又时尚的五大着装秘诀
　1.最新的孕妈咪穿衣哲学
　2.孕妈咪穿衣容易陷入的四大误区
　3.孕妈咪的内衣选购指南
　4.这几种搭配会让您看起来“孕”味十足
　5.孕妈咪如何穿鞋才能“足”够幸福
　
PART7 让您开心又放心的孕期出行指南
　1.孕妈咪不同孕期的出游法则
　2.孕妈咪乘坐交通工具的注意事项
　3.孕妈咪怎样逛街才安全
　4.孕妈咪节日出行指南
　5.孕期旅游前须做好的准备
　6.孕妈咪在公共场所如何防菌
　
PART8 最实用的职场安全防护妙招
　1.孕妈咪的危险职业和绿色职业排行榜
　2.职场孕妈咪必知的几大办公室污染
　3.电脑族孕妈咪须做的三件事
　4.利用植物防辐射真的最有效吗
　5.大龄孕妈咪必须养成的好习惯
　6.孕期三种防辐射工作餐推荐
　
　
PART9 孕妈咪最关心的十个安全生活细节
　1.孕妈咪“孕期乳房护理”要诀
　2.不用化妆的保养法，让您越孕越美丽
　3.如何安全享受孕期性生活
　4.孕妈咪如何孕出愉快好心情
　5.孕妈咪佩戴隐形眼镜须知
　6.孕妈咪做家务活的大讲究
　7.孕期姿势与安全小常识
　8.孕妈咪用药安全黄金手册
　9.孕妈咪补叶酸别超量
　10.细数孕妈咪孕期最易犯的小错误
　
PART10 孕期常见疾病的预防与应对
　1.妊娠期糖尿病——孕妈咪不得不防
　2.孕期静脉曲张——真的不容忽视
　3.新生儿溶血症——提前进行血液检查最重要
　4.妊娠高血压疾病——注意休息和营养是关键
　5.孕期蛀牙——危害胎宝宝的“定时炸弹”
　6.孕期胀气——如何和它说再见
　7.弓形虫病——宠物的“宠物”.慎养宠物
　8.孕期意想不到的小病大碍
附录
　1.注意那些胎宝宝告诉您的安危信号
　2.最新的孕期产检明细