| 吕翠英编著的《瑜伽塑形》将瑜伽和身体塑形完美地结合在一起，书中既有整体塑形，又有各个部位的局部塑形。轻轻松松，每天1小时，让您拥有性感完美的好身材。本书中的瑜伽塑形体式既适合女性练习，也适合男性练习。为了展示正宗的瑜伽体式动作，书中所有的体式均由印度大师ambeshtyagi亲自演示，读者朋友照此练习，即可达到美体塑形的效果。本书是一套适合各种级别瑜伽练习者使用的瑜伽书，同时也很适合专业瑜伽教练作为参考教材。 |
| 第一章 瑜伽导论 什么是瑜伽． 八支分法瑜伽 瑜伽适宜人群 练习瑜伽的好处 练习瑜伽的注意事项 瑜伽对食物的分类 瑜伽饮食建议 第二章 瑜伽与塑形 完美身材指数标准 瑜伽塑形 有利于减肥塑形的食物 第三章 瑜伽基本技法 瑜伽基本呼吸法 腹式呼吸法 |
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