| 现代社会，为适应竞争，人们不得不把更多的时间投入到工作之中，在取得成功的同时，各种负面效应也不期而至：情绪起伏、思维混乱、目标模糊、身体虚弱，最终导致精力不济，从而与成功渐行渐远。本书正是针对现代人繁忙、低效的状况而专门设计的。它是一本协助人们管理自己和团队的精力，打造高效平衡生活的指导用书。 |
| 国内首位精力管理专家，心纪元心理成长中心创办人，广州精力管理顾问公司资深讲师。历任报社记者、编辑、教师、教练、经理人，有近10年的心理学行业经验，国内最早的精力管理课程推行者之一。 |
| 开篇 高效平衡生活的根本——精力管理 个人为什么需要精力管理 企业为什么需要精力管理 社会为什么需要精力管理 本书目标 第一章 侯经理的故事——全方位投入的障碍 新年综合征 正视我们的生活 困境背后的祝福 全方位投入的意义 精力≠体力 第二章 一年之计在于春——身体的管理 你不照顾健康，健康也不会照顾你 长寿列车 第三章 热而不燥的夏——情绪的管理 辛苦源于心苦 情绪与精力的关系 情绪智商 作情绪的主人 培养良好的情绪 第四章 收获的秋——思维的管理 思维与精力的关系 思维的管理 思维恢复的工具箱 第五章 跨越寒冬——精神的管理 精神动力与精力管理 精神能量的来源：核心价值观 精神恢复的工具箱 第六章 超越四季——建立按钮 找到系统症结，建立按钮 侯经理的行动按钮 给你的精力装个按钮 后记 |
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