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梅文宇
| 你是整天打蔫儿的“瞌睡虫”？还是想睡却睡不着的“数羊族”？是“美容觉”睡不够的“睡美人”？还是越熬夜越“囧囧有神”的“夜猫子”？ 睡眠是咱生命的三分之一，不够给力怎么行？失眠、疲劳、恶梦……一切都是浮云！comeon！掌握“睡眠大法”，秒杀所有睡眠障碍！完美睡眠枕边书，严防人生“死机”！ 梅文宇编著的《睡眠书》正是从我们身边的n个细节开始，揭秘生命中最美好的三分之一，告诉你那些“关于睡眠?可不知的二三事”。教你掌握“睡眠大法”——什么失眠、疲劳、恶梦……一切都是浮云！ |
| 打开梅文宇编著的《睡眠书》这本书之前，昨晚你是否睡了个好觉？ 读完《睡眠书》这本书之后，今晚一定能睡个好觉！ 失眠、疲劳、睡不够……睡眠问题让我纠结不已！ 一夜无梦、高枕无忧、8小时睡眠……你的“睡生活”真的完美吗？ 健康生活从优质睡眠开始。从你的身边的n个细节开始，揭秘生命中最美好的“三分之一?，找回适合自己的“高性价比”睡眠！——其实你可以睡得更好！ 还等什么？快来一起“洗洗睡吧”！ |
| 梅文字 时尚达人/工作狂/精力狂。 80后资深都市时尚健康美容作者。 北京大学医学博士。经济学学士。 工作经历 北京大学第一医院临床精神卫生研究所。 艾尔建医药公司。 参与编写《中国家庭财富调查报告》。 |
| 第1章 只要每天睡得好，活到80不见老 睡眠是健康的银行 服药百服，不如独卧 欠下睡眠债，身体很受伤 “睡美人”的美容觉 延伸阅读 人体内的“安眠药”——褪黑素 第2章 你的一生，需要多少睡眠 8小时睡眠最科学吗 夜猫子，别和睡眠抢时间 春眠不觉晓，最爱睡懒觉 中午不睡下午崩溃 睡多久最好——你说了算 睡眠也要“高性价比” 延伸阅读 测测你的睡商 第3章 梦里乾坤大 |
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