| 早晨很忙碌，而且时间很宝贵。如果你想拥有一个高效率的早晨，那么把有效的训练列入你繁忙的早晨日程表中，能给你带来很好的效果，《力量晨练》就是这样一本书。 无论你是个为早晨安排寻找新观念的有经验的运动者，还是想为你的力量训练目标做指导的新人，这本书提供的训练项目都能适合你的需求。如果你要寻找一本参考书帮助你发展自己的综合力量训练计划，并在早晨进行高效率的训练，则《力量晨练》将是你不错的参考书。本书作者安妮特·朗是纽约运动会、克润持健身协会和众多健身俱乐部的常务顾问。 |
| 安妮特·朗(Annette Lang)自1996年开始在瑞德伯克(Reedbok)大学任教，致力于面向健身专家与消费者的教育项目研发。她也是纽约运动会、克润持(Crunch)健身协会和众多健身俱乐部的常务顾问。在国际健康大会及世界健康概念大会上她也是一位具有号召力的演说家。她通过网站提供教导及在线课程。自2000年开始，她担任健康杂志为健康俱乐部设立的健康事业NOVA奖励基金会评委。安妮特·朗与“NBC今天秀”的旅行编辑彼得·格林伯格(Peter Greenberg)在运动与美食节目中一同工作。安妮特·朗也写过《产前与产后训练迷》(Benefit Health Media，2006)一书。 安妮特·朗还通过了国际运动医师学院(NSCA)、国际强度与条件协会(NSCA)和美国训练理事会(ACE)的个人培训师资格认证，同时她也获得了健康教育的硕士学位，她常住在纽约的布鲁克林，在纽约市从事私人教练工作。 |
| 序言 感谢 肌肉图 第一部分 准备 开启你新一天的能量 你的训练环境 选择你的运动器械 让肌肉开始运动 逐步完善你的训练计划 第二部分 每日训练计划 20分钟训练 30分钟训练 45分钟训练 60分钟训练 第三部分 晨练 上半身训练 核心力量练习 下半身训练 作者简介 |
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