| 《中老年健康管理手册》：解读长寿之道，为健康保驾护航。合理搭配饮食，防病治病用药，科学运动健身，积极对抗衰老。阐述中老年人的生理变化，提供科学完善的健康标准，关爱中老年人的身心健康。 |
| 第—章 长寿养生新主张 长寿有道 人的寿命到底有多长 中老年人的界定 中老年人的身体变化 中年人的标志性特点 坦然接受衰老 生活中的衰老陷阱 男性的预期寿命 男性衰老的生理标志 男性健康的十大标准 女性为何长寿 养生有法 中年人的压力与调整 定期体检必不可少 延缓衰?的方法 走出亚健康 更年期自我判断法 男性更年期也应关注 男性更年期的心理调适 . 中年女性巧养生 无“毒”一身轻 第二章 健康生活在细节 起居有常 影响健康的坏习惯 饭吃八分饱 优质睡眠保健康 要学会劳逸结合 居室安排很重要 …… 第三章 运动休闲保长寿 第四章 科学饮食护健康 第五章 疾病用药须谨慎 第六章 情感调适促和谐 第七章 国医智慧利养生 |
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