本书将着重在瑜伽的纤体塑形方面作详细介绍。从表面上看，纤体瑜伽从功能性着眼。追求的是减脂降重、排毒养生。但从瑜伽本意来讲，减肥瘦身是修炼瑜伽过程中的收获，而并非最终追求的目标。
说到肥胖，最普遍的要数水肿型肥胖，不少女性因此而烦恼不堪。原来，人体内的淋巴系统除了肩负免疫功能外，另一个主要作用是运送脂肪和水分。当毒素积聚在体内使淋巴腺体闭塞，人体的脂肪便无法加快?出体外，导致身体表层聚积过多水分，影响体形。
瑜伽体位通过四肢的伸展、扭转、折叠，能使闭塞的淋巴管道畅通，使脂肪及水分在体内正常运作，同时有效地按摩五脏六腑，刺激内分泌腺体，使已经失调的荷尔蒙分泌恢复正常，从而提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧。
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