| 《气血美容瑜伽》：什么时候开始练习瑜伽，你的年龄就停留在什么时候，资深瑜伽教练亲自示范，轻松入门。明星保持青春美豹的神秘东方驻颜术，每天瑜伽10分钟，促进血液循环、恢复皮肤弹性、调理气血、消除皱纹！把工作和生活的烦恼交出来，把心中的压抑与不安交出来，以愉悦和轻松的心情面对生活，瑜伽世界正是我们大家告别烦恼、重塑美丽、走向健康的理想之地。女性以气血为根本，气血清则容颜焕发，青春长驻。女子瑜伽修行首先是止念调心，调息静心，调理阴阳平衡，它集冥想、伸展、呼吸为一体，使人达到心神合一的境界。长期持续练习，可以起到减少皱纹、延缓衰老的作用。 |
| p> 林晓海(Ram Lin)，国家一级瑜伽健身指导员、资深瑜伽导师，蝉舟瑜伽 灵性导师，蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主 讲老师，国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与关》杂志瑜伽 专栏顾问。2005年当选sohu网“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练， 由于在瑜伽领域的突出贡献，2007年11月应邀担任中印友好协会理事，中国瑜伽 体位法大赛总评委。 专门研究运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入的了解；多次 访学印度，先后师从Drugh、Krishna、chand、Arya、Hazarika等大师修习瑜伽。历 经9年系统研习印度古典的八支分法瑜伽(王瑜伽)，目前致力于印度瑜伽在人 体康复医学上的应用。 参与编著、示范的出版物有：《瑜伽自学百科全书》、《瑜伽健康法》、《瑜伽简单学》、《瑜伽经典教 程》、《瑜伽减肥4周计划》、《热瑜伽》、《懒人族瑜伽》、《从0开始学瑜伽》、《瑜伽瘦身美人》以及《瑜 伽标准体式分步图解全书》等专业瑜伽书籍。 编写出版示范的音像制品包括：《蝉舟瑜伽系列教程》、《瑜伽系列调理教学光盘》(共七张)等。 刘成瑶，蝉舟瑜伽馆主教练，蝉舟教练班认证 |
| 瑜伽气脉和气血美容瑜伽的气脉瑜伽到底能不能达到调理气血、美容美肤的效果呢？瑜伽护眼法一瑜伽护眼法二气轮与内分泌瑜伽内外的清洁法“涅悌法”断食，结肠法摩天式风吹树式腰转动式眼镜蛇扭动式腹部按摩功瑜伽调息法腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸喉呼吸清理经络调息圣光调息瑜伽体位拜日式三角伸展式三角转动式增延脊柱伸展式直角式叭喇狗式加强侧伸展式鸵鸟式双角式头触膝间式山式猫伸展式顶峰式骆驼式叩首式狮子第一式狮子第二式蜥蜴式前伸展式坐角式劈腿伸背式柬角式脊柱扭动式单腿跪伸展式乌龟式支撑眼镜蛇式弓式船式拱背伸腿式桥式轮式倒箭式犁式肩倒立式头倒立式瑜伽饮食和美容五脏与美丽容颜影响肌肤健康的因素饮食调理与美容美容食物与美容菜 |
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