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28天完美体形塑造

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28天完美体形塑造

最 低 价:¥24.80

定 价:¥36.00

作 者:(美)布拉德·舒恩菲尔德 著,郑葆,张卫 译

出 版 社:高等教育出版社

出版时间:2008-11-1

I S B N:9787040241273

价格
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商品详情

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内容简介

现在,追求纤瘦和健美已风靡全美。为了获得魔鬼身材,人们愿意尝试所有方法,哪怕是为了一点点的效果。人人都急不可耐地想获得完美身材。在这一点上几乎没有人能够做到心平气和:我们不只是要魔鬼身材,我们现在就要!书中详细介绍了作者经过时间考验的塑身方案,它能让您在一个月内显著改善体形。
本书的核心部分是为期四周的塑身计划。它以日历的形式按时间顺序列出,从第一天开始,第二十八天结束,把健身的全部细节都设计好了,非常方便使用。每一个锻炼项目,每一组,每一个重复动作,每一份食物等等,所有内容具体列出。

作者简介

布拉德·舒恩菲尔德是美国著名的健身专家之一,也是从事多项健身业务的全球健身服务公司的总裁。此外,他还拥有位于纽约斯卡斯代尔的女子个性化锻炼中心。舒恩菲尔德先生长期致力于不靠服用药物的健美运动,获得过许多自然健美法方面的荣誉和头衔,包括三州全自然健身力量大会冠军和全美混合双人健美赛冠军。

目录

28天塑身计划
第一周
第二周
第三周
第四周
负重锻炼和心肺功能锻炼
28天营养计划
上肢锻炼
下肢锻炼
躯干锻炼
营养补充品
28天塑身计划结束之后
作者简介

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