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| 中华医学学会会长钟南山作序，唐祖宣、孟宪励权威推荐，美国著名健康杂志《预防》精心打造。 他山之石，可以攻玉。在全球化的大背景之下，各国的生活方式、保养理念已经呈现出交融之势。书中囊括了几百种防止衰老、激发年轻活力的有效方法，深入浅出，对于希望学习了解保养保健知识的读者很有参考价值。 中华医学会会长、中国工程院院士 钟南山 《赢得健康》充分考虑到了男、女两性的身体差异，从成年人的常见疾病到日常生活习惯，作了细致的剖析和梳理，为男性和女性分别制定了全方位的保养方案，对国人的养生保健会有切实的指导作用。 全国人大代表、国家级有突出贡献的中青年专家《中国式养生》作者 唐祖宣 现代社会，人们对于健康生活的追求不仅包括身心无病，还延伸到了更为深远的层次——拭去岁月痕迹，保持年轻活力。《赢得健康》告诉我们，衰老只是一种心态，如果你的保养方法正确，你不仅可以健康长寿，而且能永葆青春。阅读此书，你将会找到最适合自己的保养方法。 健康时报总编辑、资深健康教育专家 孟宪励 |
| 序言：保养的内涵是健康 引言 第一篇 女性如何衰老 留住青春 第二篇 如何防止衰老 中年危机 老年斑 白头发 脱发 肥胖 皱纹 压力 抑郁 疲劳 记忆 反应速度 进食紊乱 饮酒问题 吸烟 代谢改变 心脏病 高血压 中风 胆固醇 糖尿病 消化问题 偏头痛 呼吸系统疾病 性爱与性传播疾病 甲状腺疾病 绝经 子宫内膜异位症 不孕症 避孕药 经前综合征 癌症 骨质疏松 膀胱问题 关节炎 背痛 足部疾患 静脉曲张 牙齿问题 听力下降 视力变化 第三篇 赢得年轻活力 有氧运动 瑜伽 皮肤护理 睡眠 抗氧化剂 维生素与矿物质 纤维素 低脂饮食 早餐 利他主义 变化与适应 目标 自信与自尊 乐观主义 放松 宽恕 友谊 婚姻 乳腺监护 免疫 按摩 体检 |
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