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华美
食物中的粗纤维,被称为肠道的“清洁工”,能刺激肠胃积极蠕动,及时有效地排除肠道中的致癌物质,促进食物中其他营养素的吸收,还可以预防便秘,所以,健康的膳食中应搭配有粗粮、蔬菜、水果、海带等粗纤维食品。
空腹喝牛奶容易引起肠胃不适,要健康的喝牛奶,记得要配上牛奶搭档哦。
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