| 你是否常常感到痛苦、不安，怀疑自己得了抑郁症? 你是否正在接受抑郁症治疗， 并为了是否要接受医生的建议， 开始服用药物，而感到彷徨无助? 你是否已经长年服药。但病情却不见好转，而觉得十分困扰? 本书作者日本精神科医师最上悠告诉你， 抑郁症的治疗应遵循以下步骤： 本书详细介绍了以上四步骤的内容， 告诉你诸多切实可行且有效的方法， 希望帮助你，不靠药物，摆脱抑郁困扰。 |
| 最上悠，日本精神科医师。认为抑郁症是公认的极易复发的疾病，正因如此，史有必要进行积极有效的治疗。临床工作之余积极参与各种研究，为企业员丁提供心理咨询，兼任创新企业与创业家的顾问。 |
| 序——抑郁不能单靠药物治疗 第1章 不必急着去医院 日本的现状——对抑郁症只给予药物治疗 一种很好的方法——转换心情 补充营养辅助食品也是一种治疗方法 你听说过圣约翰草吗? 轻度抑郁症，中药也有疗效 欧美国家常用的现代精神疗法 心理咨询在日本不普及的原因 心理咨询就是听你说话吗? 通过自助治疗发挥现代精神疗法的疗效 第2章 什么是抑郁? 怎样的精神状态是抑郁?时间有多久? 抑郁的九大症状 即使乐于工作，过度劳累也会导致抑郁 |
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