| ★ 开创石原式“断食”理念，让身体享受轻盈活力。 ★ 清除血液杂质、甩掉危险赘肉，唤醒身体的自愈能力！ ★ 读者真实体验：血液杂质清除，免疫力提高，6个月瘦10kg ★ 《这样吃最健康》作者姜淑惠•重量级媒体倾力推荐 ★ 作者作品累计销量超过百万册 ★ 轰动全亚洲的养生理念，现代人吃得太多了！少吃一顿让你更精神。连日本首相都必须信赖的养生权威理念 饮食决定健康，吃对了才能唤醒身体的自愈力。 ★ “空腹力”将带来5大健康革命！ 1.让血液更清、更干净 2.提高免疫力、维持健康 3.提高病后康复能力 4.不勉强地、安全地达到减肥效果 5.脑袋清晰，每天精神饱满 |
| 石原结实 日本自然医学博士，最著名的健康养生专家。 他通过大量患者的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式，相关著作畅销百万册。 1985年他在日本伊豆开设了以增进健康为目的的疗养所，日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴石原博士伊豆疗养所调理身心。 |
| 前言 第一章 培养空腹力才能带来健康 为营养过剩所苦的现代人 人类原本并不怕空腹 可怕的内脏脂肪 代谢综合征是吃太多的结果 空腹力能提高免疫力 能减少每日卡路里总摄取量才有意义 吃完东西后并不会立刻有饱腹感 想吃多少就吃多少很难保持健康 身体的基础代谢量会随着年龄的增长而减少 有时不吃饭反而更有力量 不吃早餐，大脑照样可以正常运转 晚餐吃得很晚的人不妨省去早餐不吃 超过岁也可以锻炼肌肉 |
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